14

dzisiaj już mijają dwa tygodnie ;)

wczoraj zjadłam tak dużo , a i tak dzisiaj waga była taka sama jak wczoraj rano <3

schudłam już z wami 2,7 kg <3

tak na prawdę schudłam dużo więcej , bo moja odchudzanie nie zaczęło się od wtedy kiedy założyłam bloga

kiedyś moja waga pokazywałą nawet 66 kg

to było jakoś w pazdzierniku , pozniej zaczeło się zdrowe odżwianie , ale ze słodyczami i bez ćwiczeń

nie liczyłam wtedy kalorii , ale starałam się nie jeść strasznie pozno , jadłam śniadanie 

czasami się nażerałam , a kolejnego dnia jadłam mniej

ale dzięki fbl ważę coraz mniej i lepiej się czuję :)

dzisiaj nie byłam w szkole , bo mi się po bierzmowaniu nie chciało iść ;p

do 12 leżałam w łóżku , pozniej się uczyłam , a teraz czas na chwile odprężenia na komputerze i lecimy ćwiczyć

bilans:

ś; pół bułki z serem i trochę drożdzówki - 280 kcal

o; ziemniaki z mielonym i mizerią - 170 kcal

k; frytki - 450 kcal

900/1100 :)

ćwiczenia:

1 h chodzenia

trening

50 pajacyków

50 przysiadów - akcja

unoszenie nóg na siedząco - akcja

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 

czerwone - ważenie 

zielone - dni zaliczone (ćwiczenia, zero słodyczy)

niebieskie - dni niezaliczone