6

chudzinki moje drogie w ogole nie mam czasu wchodzić na fbl i czytać co tam u was słychać :(

nawet nie mam czasu ćwiczeń zrobić , bo jak nie nauka to znajomi i tak w kółko

dzisiaj lekcje co 17 pozniej projekt , a teraz ubieram się i lecę ze znajomymi

a ćwiczenia kiedy ?! ;/ 

jutro zawody i trening więc jakbym dzisiaj nie poćwiczyła dużo to jutro nadrobie :)

a u was co tam słychać ? ;*

bilans :

ś; jogurt - 150 kcal

IIś; półtora bułki z pasztetem i ogórkiem - 350 kcal

o; ziemniaki z mizerią - 200 kcal

k;6 piszkoptów - 50 kcal

razem 750 kcal

jak na razie dzisiaj 3 wf w szkole - około 300 kcal 

5 minut kręcenia biodrami - akcja 

pozniej musze zrobić 50 damskich pompek i ćwiczenia na pośladki :)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 

czerwone - ważenie 

zielone - dni zaliczone (ćwiczenia, zero słodyczy)

niebieskie - dni niezaliczone

już jutro ważenie ! :)