4

cudowne ma włosy <3

pierszy dzień w szkole po wolnym , uniknęłam dwóch sprawdzianów i odpowiedzi , ponieważ mnie nie było w szkoel wcześniej ;cwaniak;

dzisiaj byłam sobie na pobieraniu krwi , nie lubię tego ;/

jutro mam wycieczkę , co mogę wziąć do jedzenia ?! oczywiście wziełabym słodycze , ale nie mogę

bilans :

ś; jogurt z musli - 180 kcal

IIś; drożdzówka - 300 kcal

o; udko z ziemniakami - 500 kcal

k; nic 

kolacji nie zjem , ponieważ za chwileczke lecę na trening chudzinki i wrócę koło 20 , a o 20 nie będę jadła na 100 % :)

razem 980 kcal

1 h chodzenia - około 180 kcal

trening - 700 kcal

100 brzuszków - akcja z odwazxsie :)

15 minut ćwiczeń z Mel B - 100 kcal

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 

czerwone - ważenie 

zielone - dni zaliczone (ćwiczenia, zero słodyczy)

niebieskie - dni niezaliczone

3 dni bez słodyczy , a już dzisiaj 4 <3 

normalnie sama nie wierzę , że daję radę :)

powiem wam , że dalej nie piję wody ;/

może w te cztery dnia wypiłam litr ?!