Dodano: 25 MAJA 2013
No cześć ;* Jak tam sobota Wam mija ? :) Ja niestety siedzę w domu, może za tydzień gdzieś wybędę ;D
Zaczęłam dziś Mel B i zamiast brzucha bolał mnie kark.. nie wiem może źle to robię.. Chyba zacznę jeszcze skalpel Z Ewą Chodakowską.
Bilans:
śniadanie: bułka z szynką, pomidorem, ogórkiem i szczypiorkiem
II śn: kanpka + banan
obiad: 2 ziemniaki, udko z kurczaka, sałatka z pomidora i ogórka
kolacja: 2 kanpki z pomidorem i ogórkiem
Aktywność:
2 x Mel B brzuch
50 minut biegania, 10 minut spaceru
Nadal za dużo jem,a za mało ćwiczę..
Komentarze
thingirl55
kark boli jak sie ma slaby kregosłup. na poczatku tak jest, tez mnie bolał bardzo. teraz juz nie czuje tego wcale - wskazówka dla ciebie, zacznij wzmacniac kregosłup !!! bo widze ze biegasz, a jak sie biega ze slabym kregoslupem to bardzo altwo mozna nabawic sie przepukliny !
25/05/2013 22:05:02
below60
Dziękuję za radę ;* coś z tym zrobię :)
25/05/2013 22:46:04
delgadocuerpo
Kochanie, skalpel jest cudowny kocham go<3. Ogólnie to przed cwiczeniami trzeba rozgrzewkę zrobić i głownie na kark ją;**
25/05/2013 21:35:47
below60
dziękuję za Twoje wsparcie i rady <3
25/05/2013 21:55:25
delgadocuerpo
Nmzc kochana;***
25/05/2013 21:56:21
below60
;*
25/05/2013 21:56:44
healthylifexx
dasz radę kochanie <3 pamiętaj ze zawsze mozesz jeszcze pocwiczyc :)
25/05/2013 21:17:37
below60
mam nadzieję :) ;* dziś już nie mam sił, ale od poniedziałku muszę się poprawić :)
25/05/2013 21:54:35
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika below60.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
