Ideał!

6.09.

1.śniadanie 7.00 :kromka chleba białego z pastą z łososia
2. II śniadanie 11.00 :dwie kromki żytniego chleba z bialbym serem ze szczypiorkiem i rzodkiewką
3 obiad 13.00:udko z kurczaka , kasza
4 przekąska 16.00 :banan
5.kolacja 20.00 :ziemniaczki zapiekane z serem

+ drink
7.09 

10.00 Śniadanie :
             -dwie kromki ciemnego chleba z bialbym serem ze szczypiorkiem i rzodkiewką
13.30 Obiad :
               -pól udka , łyzka kaszy
16.00 Kolacja :
               - 2 kawałki pizzy
+ 4 piwa:(


8.09
śniadanie 8.00
                 -kromka żytniego chleba z bialbym serem ze szczypiorkiem i rzodkiewką

              - kawałek kurczaka 
             - pół czekolady, mars
             - chipsy
 
 


Aktywność:
- Mel B brzuch i pośladki
- Ewa Chodakowska wew. str. ud
- skakanka 150 skoków