2

Yes YOU CAN!

Oto miesięczne zdjęcie , dwa tygodnie sierpnia codzienne fitappy! oraz abs brzucha wspomagane zdrowym odżywianiem.
Z góry przepraszam ale na pierwszym zdjęciu powinien być napis 31 lipca , w pośpiechu nastąpiła pomyłka .

Bilans:

śniadanie 10.00:

                          - bułka razowa z plasterkiem żółtego sera i jajkiem

obiad 13.00:
                          - 6 plasterków cukini opiekanych w panierce
                          - 1/2 kotleta mielonego
                          - 50 g gotowanych grzybów
podwieczorek 15.30
                                  - owsianka
                                 - kromka chleba razowego z białym serem ogórkowym!

kolacja 18.00
                            - 3 kromki razowegochleba z białym serem ogórkowym ,
                            pomidorem koktajlowym i jajkiem
 

Aktywność:

- Mel B pośladki & brzuch
- E.Chodakowska wew. str. ud
- Biegi 4.5 km