Jejku cudowna ! :)
Z okazji lajtowego treningu wczoraj dzisiaj będzie ciężej ! :D
Żeby nie męczyć kolan to dziś :
-Mel brzuch
-Mel pośladki
-Mel ramiona lub 30 pompek :D
http://www.youtube.com/watch?v=ks_tqbwh8-s
http://www.youtube.com/watch?v=nmJXHq5n300
http://www.youtube.com/watch?v=hLAflGwnnqQ