day 7 .

tydzień już moich ćwiczeń, jak narazie efektów nie widzę. ;/

zdjęcie z wczoraj ;)

mój wielki brzuch, i moje wielkie piersi, których nienawidzę. 

może polecicie mi co jeść, albo co ćwiczyć, żeby zmalały? :) 

bo nie mam pojęcia już co robić...

wczoraj ćwiczyłam z Mel B - 2 x brzuch.

ćwiczenia bardzo podobne do Ewy.

dziś zrobię brzuch pośladki i cardio Mel. zobaczymy czy mi przypadnie do gustu bardziej od Ewy :)

BILANS: ( mam nadzieje, że się nie przestaszycie )

śn. ok.10 rano : kanapka z serem i ketchupem + pół jogurtu naturalnego z odrobiną płatek i herbata zielona

obiad o ok. 12 : mała miseczka rosołu , ok. 14 pierś z kurczaka z sosem czosnkowym i ketchupem i kromką chleba

kolacja : grapefruit i herbata zielona ;)

  w ~ 800 kcal. ;)

AKTYWNOŚĆ:

cardio MEL,

i brzuch Mel ;))) 

bajo