cześć :*

Nie napisałam wczoraj bo nie było mnie w domu i nie miałam jak , choć wczorajszy dzień chyba lekko zawaliłam : /

        bilans [dzisiejszy] :

       śniadanie :

• kromka chleba żytniego z sałatą i polędwicą - 186 kcal.

        obiad :

• zupa jarzynowa - ok. 60 kcal
• spaghetti - ok. 130 kcal
• sok - 180 kcal

        podwieczorek :

• 2 kawałki ciasta z rabarbarem - ok. 220 kcal
• arbuz - ok. 20 kcal

        kolacja :

• chleb pełnoziarnisty z serkiem białym i żodkiewką - 196

      RAZEM : 932 / 1000 Kcal.  Jestem zła : /

       ćwiczenia : 

• 100 brzuszków
• 50 przysiadów

       trochę kiepsko, ale jestem przeziębiona i nie mam na nic siły :c

                                                                                            czerwiec                                lipiec - Hiszpania 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30                    1

zaliczone 

zawalone

                     Miłego :)