Dodano: 17 STYCZNIA 2013
xxjessicaxx21
lickmymouth - dziś właśnie mija 3 tydzień z abs( czyli 3 serie) i bardzo kusi mnie Mel B :D
xxjessicaxx21
Oj wiesz co ja nie liczę,ale ja jestem wysoka bo mam 171 cm i widzę,że uda o wiele mi się wyszczupliły :D
xxjessicaxx21
Ja to zawsze ćwiczę wieczorkiem i nie wiem czy nie przerzucić się z a6w na abs ;))
Fitness
Fitness
Witajcie kochani ;D
Ja właśnie po ćwiczonkach ;))
2 dni zrobiłam sobie odpoczybnku bo źle się czułam,a mówią,że można sobie zrobić przerwę na regenerację ;P
Zaliczone:
A6w (3 dzień)
Ćwiczenia na uda w 5 minut:
1. Półprzysiady
2. Wymachy nóg na boki (jedna nogga + 2 noga)
3. Wymachy nóg w leżeniu z założeniem (jedna nogga + 2 noga)
4. Rozłączanie jednoczesne nóg w leżeniu
5. Rozłączanie pojedynczo nóg w leżeniu
+ dodałam 2 swoje
* Wymachiwanie nóg na boki leżąć (jedna nogga + 2 noga)
* Podnoszenie nóg
Powtarzane 25 razy (x3 serie)
Po tygodniu są mega efekty!!!!!! 
Z minuty na minute mam wątpliwości co do a6w nie wiem czy ma to sens i czy nie przerzucić się na abs (xchociażby 3 serie) ktoś próbował,jakie efekty po miesiącu?
Pozdrawiam!!!!!!!!!! ;*
Komentarze
xxjessicaxx21
lickmymouth - dziś właśnie mija 3 tydzień z abs( czyli 3 serie) i bardzo kusi mnie Mel B :D
20/03/2013 12:31:07
drugloveyou
Abs 8 minutowe mel b , trening na brzuch Mel b.. Bardzo fajnee i daja efekty :) + http://www.youtube.com/watch?v=U6vY7lZGrjw , http://www.youtube.com/watch?v=bA2n6UC7nIo , http://www.youtube.com/watch?v=olwRr8lnE_k czuć brzuszek po nich :D :)
03/03/2013 16:30:50
xxjessicaxx21
Oj wiesz co ja nie liczę,ale ja jestem wysoka bo mam 171 cm i widzę,że uda o wiele mi się wyszczupliły :D
18/01/2013 15:01:45
fantasmaggorie
ja jestem po 15 dniu A6W i dodatkowo robie abs 8minx2 ;)
A6W warto zrobić na wakacjach pokonałam, całkiem fajne efekty :)
A6W warto zrobić na wakacjach pokonałam, całkiem fajne efekty :)
17/01/2013 20:47:04
xxjessicaxx21
Ja to zawsze ćwiczę wieczorkiem i nie wiem czy nie przerzucić się z a6w na abs ;))
18/01/2013 15:00:58
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika xxjessicaxx21.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
