Ku*wa ale bym to wpierdoliła!!!!!!<33

tak bardzo mi brakuje może nie słodyczy ale takich mega kanapek albo obiadow:D <3333

cały dzień muszę się zajmować młodszym bratem także pokomentuję wam później ;D:D

wieczorkiem;p

Bardzo mnie cieszy,że tak podobały się wam moje babeczki:D:D mam nadzieje ,że wiele z was same takie zrobi i przekona się ,że są bardzo dobree;))

Dziekuję również za wiele komentarzy i odwiedzin, licznik waha się średnio pomiędzy 1000/2000 wyswietleń dziennie ;))

oczywiście nie to jest najważniejsze ale miło mi ,że chcecie czytać o moich poczynaniach ;))

dziekuje wam kochane dajecie super pozytywną energię i siłę do dalszych starć z dietą:))

Bilans:

ś: "papka Dukanowa" przepis od jednego motylka <333 (jajko,łyżka jog.nat,2łyżki płatków owsianych i to na teflonie) kuurcze jakoś mi nie smakowało :( >150kcal<

ś2: nie miałam co zjeść ;p

o: jogurt nat.+ płatki JustFit jogurtowe z Biedronki <3 >180kcal<
p:Herbatniki Dukanowe >120kcal< ZDJĘCIE DODAM JAK UPIEKĘ..CZYLI POD WIECZÓR ;)))

k:owsianka na wodzie >90kcal<   Kawa Inka z mlekiem light >20kcal<

RAZEM: 540 KCAL  480 kcal / 1000 KCAL ;d

ćwiczenia były:spacer 40min

będą: ćwiczenia domowe + 20min ćwiczeń z bratem

ĆWICZENIA "DOMOWE" KTÓRE WYKONUJĘ TO:

300 zwykłych brzuszków(wczoraj zrobilam 200)

 A6W

8min legs

200krążeń nóg

100wymachów nóg

60półwykopów z kolana leząc na boku

100unoszeń nóg leżąc na brzuchu

100ćw na łydki(niby stepper ale bez tego przyrządu)

100skrętów tułowia

100krążeń bioder

20pompek

15min rozciągania

200nożyc

80półwykopów z zawiszonej nogi

to już 24 dzień bez zawalania!!:D

buziaki do napisania <33 ;***

możecie pytać:

www.formspring.me/bycwkoncuchuda

edit: nie moge cos dodac zdj herbatnikow:( ogólnie w smaku są okej...ale w ogole nie sa kruche tylko gumowate ;// nie mam talentu do pieczenia chyba...