Photoblog.pl

Załóż konto

[64] x.x 

2012/11/14   

` day 3rd.

« następne   poprzednie »
` day 3rd.

Wczoraj wieczorem zawaliłam ;(. Ale to tylko pomogło mi w stwierdzeniu,że muszę wprowadzić kilka zmian w swojej diecie. Dlatego 1) muszę jeść więcej w ciągu dnia,aby wieczorem nie być tak głodna; 2) jeść w miarę sycącą kolację; 3) więcej ćwiczyć; 4) nie robić żadnych ograniczeń,jeść wszystko z umiarem (nic się prziecież nie stanie jak raz na tydzień zjem ciastko czy drożdżówkę). 

 

bilans:

ś: bułka fitness [160]

 czosnkowy [30]

 ser twarogowy [20]

  szynka [10]

 pomidore,rzodkiewka

  kawa [40]

2ś: jogobella light [105]

  mega wielka gruszka :)

o: ? ? ?

k: ? ? ?

 right now - 365 kcal.

ćwiczenia na dziś:

dojdą wieczorem.

 

 

 

3 komentarze
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis użytkownika xbycchudax.
ineverbackdown  - 14/11/2012 18:56:46
dobre postanowienia :) powodzenia :)
20kgdoidealu  - 14/11/2012 17:28:57
masz dobre postanowienia :)
Junior myfuckinskinnylife  - 14/11/2012 14:08:20
powodzenia z nowymi postanowieniami

Najnowsze wpisy

 baby, it's a wild world...

 

` day 7th.

 

` day 4th.

 

` day 3rd.

 

` day 2nd.

 

` day 1st.

 

i'm coming back.

 

` come back, day 1.

 

Wszystkie wpisy