BMI - 21,9 CEL - 20,4
Dodano: 11 LIPCA 2013
wagaspadnie
dorzucę wbieganie po schodach. dziękuję. ;))
jak jest?
waga: 59 kg
obwód uda w najgrubszym miejscu: 55 cm
obwod lydki w najgrubszym miejscu: 36 cm
obwód tali: 76 cm
obwód bioder: 94 cm
biceps: 24,5 cm
jak będzie?
waga: 54 kg
wymiarów wymarzonych nie mam szczerze mówiąc, dam znać jak już schudnę, one na pewno będą tymi idealnymi.
zalogowałam się na slanku, podjęłam wyzwanie z jazdą na rowerze, ale trochę to zmienię.
30 minut roweru
aerobiczna 6 weidera
20 przysiadów
30 wypadów w przód
40 uniesień na palce
50 sekund przy ścianie
100 pajaców
50 sekund przy ścianie
30 uniesień nóg na leżąco
Komentarze
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 9
wagaspadnie
dziękuję ;*
wagaspadnie
moja przyjaciółka robiła, jedyną dietą, którą stosowała był brak słodyczy i białego pieczywa i efekty miała bardzo ładne.
wagaspadnie
ja nigdy nie robiłam nawet kilku dni, więc nie mogę się wypowiedzieć, ale po tym co widziałam i co słyszałam warto. słyszałam też, że kręgosłup może wysiadać dlatego, że za słabo napinamy mięśnie przy ćwiczeniu i nie unosimy się brzuchem, tylko właśnie kręgosłupem i szyją.
wagaspadnie
dziękuję ;*
11/07/2013 21:03:27
skinn7g1rlxd
a, i czy ćwiczenia a6w coś Ci dają? Ja robiłam i nie polecam ;/
11/07/2013 21:13:25
wagaspadnie
moja przyjaciółka robiła, jedyną dietą, którą stosowała był brak słodyczy i białego pieczywa i efekty miała bardzo ładne.
11/07/2013 21:29:13
skinn7g1rlxd
Ja robiłam już dawno, ale przerwałam. Skoro tak mówisz, to pewnie działa, ale strasznie kręgosłup siada i coraz częściej spotykam się z takimi opiniami.
11/07/2013 21:33:15
wagaspadnie
ja nigdy nie robiłam nawet kilku dni, więc nie mogę się wypowiedzieć, ale po tym co widziałam i co słyszałam warto. słyszałam też, że kręgosłup może wysiadać dlatego, że za słabo napinamy mięśnie przy ćwiczeniu i nie unosimy się brzuchem, tylko właśnie kręgosłupem i szyją.
11/07/2013 21:43:05
swagy
Może dorzuć jakieś cardio? Z cardio najłaywiej i najszybciej schudnąć.. Ale tak czy inaczej powodzenia;))
11/07/2013 19:55:05
wagaspadnie
dorzucę wbieganie po schodach. dziękuję. ;))
11/07/2013 20:10:44
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika wagaspadnie.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
