Dodano: 11 KWIETNIA 2015
no i jak wam idzie trening ;3 ?
no i jak wam idzie trening ;3 ?
Hej i jak tam ?
Ile już ćwiczycie ?
Widać u was efekty ??
Bilans:
I śniadanie:
*płatki owsiane 5 łyżek 195 kcal
* szklanka mleka sojowego 98 kcal
* szklanka herbaty zielonej 10 kcal
II śniadanie:
* kawa bez cukru 2 kcal
*jogurt siedem zbóż musli (truskawka,poziomka) 202 kcal
*Bułka kajzerka 147 kcal
Obiad:
Talerz zupy pomidorowej z szklanką ryżu i łyżką śmietany 184 kcal
Ćwicznia:
Mel b rozgrzewka 5 min
Mel b trening na pośladki 10 min
Mel b trening brzucha 10 min
Tiffany trening na boczki 10 min
Bieganie godzina
razem: 838kcal
