Dodano: 10 KWIETNIA 2015
No i jak wam idzie ?
No i jak wam idzie ?
Hej :*
i jak wam idzie ?
Jedynym plusem mojej diety jest to że nie jadam słodyczy, bo za nimi nie przepadam :D
o to mój jadłospis na dziś :)
Śniadanie:
* Jogurt siedem zbóż 158 kcal
* Mała bułka 137 kcal
*herbata bez cukru
II Śniadanie:
* 0.5 Grejfruta 42 kcal
* Herbata zielona 10 kcal
Obiad:
*150 g Ryż Basmati (ugotowany) 115 kcal
*150g warzywa na patelnie z przyprawą oriętalną 56 kcal 171
Podwieczorek:
* 0.5 pomarańczy 61 kcal
Kolacja:
*Bułka grahamka 189 kcal
* 2 plasterki szynki z kurczaka(delikatna) 102 kcal
*6 plasterków ogórka 3 kcal
*2 platerki pomidora 7 kcal 301
*herbata bez cukru
Razem: 880 kcal
Ćwiczenia jakie wykonałm:
*Mel b rozgrzewka 5 min
*Mel b trening brzucha 10 min
*Mel b trening na pośladki 10 min
*Mel b trening nóg 10 min
*30 min biegania
razem 1 godzina 5 min ;3
Komentarze
xchallenge
jaką zieloną herbate pijesz? :)
uwielbiam zieloną, ale nie mogę znaleźć idealnego smaku. Jak na razie najlepszy jest Twinings.
a pijesz jakiej 'fit' herbatki przyśpieszające metabolizm? ;)
uwielbiam zieloną, ale nie mogę znaleźć idealnego smaku. Jak na razie najlepszy jest Twinings.
a pijesz jakiej 'fit' herbatki przyśpieszające metabolizm? ;)
10/04/2015 13:17:51
vanilliaaxd
Posti z cytryną i sir edward tea ;) jeszcze mam taką w kuleczkach ale nie pamiętam nazwy bo wywaliłam opakowanie ;)
Od czasu do czasu pije jak chce zmienić smak ;)
Od czasu do czasu pije jak chce zmienić smak ;)
10/04/2015 13:24:44
melo0drama
ja ci powiem, że ja bardzo rzadko mam ochotę na słodko, jedynie w te dni :D ładnie, jak do tej pory ci poszło!
10/04/2015 10:41:59
vanilliaaxd
to już jest plus, jakoś takoś idzie, nie mam zamiaru przestać ;)
10/04/2015 11:21:57
melo0drama
długo już dietujesz? jaki masz cel? :)
10/04/2015 11:34:25
vanilliaaxd
Od dwóch tyg, z 61 do 55, 54 ;)
10/04/2015 11:36:43
melo0drama
w 2 tyg 6kg? wooow :) jak ty to zrobiłaś?
10/04/2015 11:45:58
vanilliaaxd
heh, jeszcze tego nie zrobiłam dopiero do tego dążę ;p Narazie 1 kg poszło ;c
10/04/2015 11:47:55
