{57}, 56, 55... ->49 kg / 159 cm
Dodano: 15 STYCZNIA 2011
Powitanie.
Powitanie.
Witam wszystkie dziewczyny :)
Czytałam ostatnio dużo photoblogów o tym, jak dziewczyny chudną, dodają swoje bilanse itp. Sama mam z tym mam problem, ponieważ mam niecałe 158,5cm a ważę ok. 60 kg :< Na razie dokładnie nie wiem, ponieważ mam zepsutą wagę, ale tato ma ją w ten weekend naprawić, żebym mogła stosować jakąś dietę :) Moim marzeniem jest, aby dojść do upragnionej wagi czyli 49 kg. Niestety, nie wiem zbytnio jakie ćwiczenia stosować itp. ponieważ najbardziej chciałabym schudnąć z ud, ogólnie nóg. Taaak. To jest najczęstszy nasz problem! Postanowiłam na początku i tego mam zamiar się trzymać, że dobrze by było jeść codziennie do 300-350 kcal. Proszę o porady i o wsparcie, po czym odwdzięczę się tym samym :)
A oto lista tego, co już ustaliłam :)
Cel: 49 kg.
Dzienne kcal'orie: 300-500 kcal
Ćwiczenia: 1-2 razy na dzień po 30 min
Czas diety: 17 styczeń - 29 marzec (do moich urodzin :])
Nie jedzenie słodyczy! (ew. pepsi light lub inna cola "light")
Picie dużo herbaty, mało jedzenia, jak jest możliwość to jeden owoc dziennie.
Chudego weekendu życzę! <3 :)
Następną notkę dodam w poniedziałek znając już swą wagę i podając bilans dnia :)
Proszę o pomoc co do ćwiczeń :*!
Komentarze
mindre
pij dużo czerwonej i zielonej herbaty, i przede wszystkim litry wody! ćwicz częściej, ćwiczenia to podstawa! dasz radę schudnąć! możesz liczyć na nasze wsparcie! ;)
powodzenia.
dodajemy ;d ;*
powodzenia.
dodajemy ;d ;*
15/01/2011 15:56:59
porownaj
ja również radze więcej kalorii, zero słodyczy, dużo wody, owoce warzywa, ćwiczenia, żadnych fast fodów a dasz rade! jestem z toba i dodaje ;*
15/01/2011 15:48:49
weloseweight
Aha no i radze jednak zacząć od większej ilości kalorii, chociaż te 600. Tak czy tak schudniesz, a jest bezpieczniej; )
Oczywiście zakaz jedzenia po 18! ;*
Oczywiście zakaz jedzenia po 18! ;*
15/01/2011 15:10:41
20kilo
dobrze, że chcesz jeść więcej kcal, dzięki temu masz większe szanse, aby uniknąć efektu jojo. najważniejsze to się nie poddawać, stosować do zasad diety i robić ćwiczenia - wtedy sukces murowany. :) oczywiście będziemy Cię wspierać, razem uda nam się osiągnąć sukces. :*
co do ćw, to nie wiem, może te: http://www.youtube.com/watch?v=HhqkcwkvG20 ? :) spróbuj z nimi :*
co do ćw, to nie wiem, może te: http://www.youtube.com/watch?v=HhqkcwkvG20 ? :) spróbuj z nimi :*
15/01/2011 14:15:55
bitterchocolatex3
Witamy ;D
Jakbyś miała jakieś pytania to wal śmiało ;*
Oczywiście dodaję ;)
I radzę Ci zacząć dietę 1000kcal ;] Uwierz ze wiem co mówię ;*
Oczywiście zieloną i czerwoną herbatkę,minimum 2l dziennie wody,ZERO słodyczy,zero smażonego(jedynie podduszane),RUCH!,przerzucić się na ciemne pieczywo,owoce i warzywa ;)
Jakbyś miała jakieś pytania to wal śmiało ;*
Oczywiście dodaję ;)
I radzę Ci zacząć dietę 1000kcal ;] Uwierz ze wiem co mówię ;*
Oczywiście zieloną i czerwoną herbatkę,minimum 2l dziennie wody,ZERO słodyczy,zero smażonego(jedynie podduszane),RUCH!,przerzucić się na ciemne pieczywo,owoce i warzywa ;)
15/01/2011 14:14:42
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika utracickilogramy.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
