pierwszy

zdjęcie z internetu, takie nóżki omomom *,*

jejuś, naprawde nie spodziewałam się tak ciepłego przyjęcia i natychmiastowej pomocy, dziewczyny jesteście KOCHANE ! ;*

wczoraj długo siedziałam nad tymi wszystkimi ćwiczeniami polecanymi przez was, już nawet ułożyłam sobie mały grafik :) Dzisiaj tak naprawdę miałam ochotę na słodycze jak nigdy, ale darowałam sobie. Muszę skurczyć sobie żołądek jedząc mniej a częściej, to dobry pomysł ?

ten tydzień poświęce na wyrobienie sobie jako takiej kondycji i minimalne skurczenie żołądka. Mam do was kilka pytań moje drogie

WODA - PIĆ CZY NIE ? ( moja koleżanka była kiedyś na wizycie u dietetyka, który na początku całej diety kazał jej codziennie pić 1,5 - 2 litrów wody dziennie, żeby wypłukać jej nadmiar, szczerze mówiąc to w pierwszych tygodniach chudła zastraszająco szybko. Macie jakies zdanie na ten temat ? )

ĆWICZENIA - JAKIE PORY ? ( dzisiaj z samego rana po przebudzeniu zrobiła serie brzuszków, później śniadanie, a jak z kolacją, ćwiczyć przed czy po i tak samo z obiadem ? )

BUŹKA ;*