Dieta dzień  1. Waga 65 kg.

Bilansik:

Activia Truskawkowa około 155?

1 lekkie Vasa 20 kcal 

2 kiwi 42kcal * 2

Pół woreczka kaszy gryczanej: 178kcal

Troche gulaszu: ok 100 kcal?

Troche buraczków: 60kcal

 2 lekkie Vasa 40 kcal

Troche sałatki: 100 kcal.

SUMA: 737 kcal

Ćwiczenia: Chodakowska Skalpel + sprzątanie mieszkania

" Wielu ludzi powie Ci, że nie dasz rady, a Ty po prostu odwróć się i powiedz - no to patrz''

Zaczynam nowy rozdział w swoim życiu. Chce budować swoje szczęście na solidnych fundamentach. Czemu postanowiłam się odchudzać? Ponieważ nie podoba mi sie to co widze w lustrze. Ciało mamy jedno i dlatego musimy o nie zadbać. Mam dość wysłuchiwania wymówek ' nie mam czasu na ćwiczenia ' , ' mam za dużo pracy ' , ' żeby schudnąć potrzebne jest czas i pieniądzę ' . Tak naprawdę nie musicie wydawać kroci na siłownię ! Wystarczy troche samozaparcia zdrowa dieta,  ćwiczenia po godzinke dziennie 4 razy w tygodniu, zawsze znajdzie się chodź 30 minut w ciągu dnia na ćwiczenia ! Czas wziąć życie we własne ręce i walczyć o siebie. Nigdy nie uzależniaj swojego szczęścia od drugiej osoby ! Ty też jesteś wyjątkowy.. wystarczy, że zaczniesz żyć według tego co kchasz.

 DNI NA DIECIE:

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100

Treningi z Chodakowską SKALPEL:

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |