19 lutego / dzien 2

Dzis ciagle w biegu. Musialam jechac do ortodontki, a zeby teraz mnie bolą strasznie!

Moze nie zawale dzis tak bardzo...

Bilans:

s: 2xżytnie + serek wiejski (50+ 200)

s2: (w biegu) bulka z pasztetem ;| (140 + 130)

o: makaron z pomidorowa (ok. 300)

k; 1xżytnie+2 male ogorki + plaster papryki (25+20+10)

inne :

cappuccino (100)

kawa z mlekiem (125)

Razem : +/ -   1100

Musze zaczac mniej jesc, bo masakra.. ; )

Wczesniej mialam problem zeby przekroczyc 1000, a teraz przychodzi mi to z latwoscia.. ; |

Wieczorkiem znow cwiczenia, a popoludniu biegamy ( w śniegu )<3.

cwicZenia:

6km biegu (w sniegu, deszczu i wietrze BOMBA)

rowerek stac (-200 kcal)

brzuszki (nie liczylam ale duzo bylo)

brzuszki z hantlami

cwiczenia z hantlami (5 kg) (po 40 powtorzeń (z przerwami))

Dni bez słodyczy :

18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28

zaliczone

zawalone