002

Hej, strasznie zimno na dworze, dobija mnie ta pogoda i to bardzo, czekam na ciepło, chciałabym zacząć biegać, ale w tym mrozie się nie da.

Dziś spacer z psem, ok. 30 minut - było tak zimno, że ani ja ani pies nie dał rady ;)

25 minut zumby, brzuszki skośne, elementy a6w.

dzisiaj i tak ćwiczyłam nie calą godzinę, więc jutro muszę to nadrobić. 

BILANS

Śniadanie: Kromka ciemnego chleba [ok.75kcal]

Plasterek wędliny drobiowej [ok.40kcal]

Jajko gotowane, na twardo, średnie [ok.60kcal]

Obiad: Warzywa na patelnię, po meksykańsku [ok.110kcal]

5 mini grzanek ziołowych + 2 mini grzanki pomidorowe [ok.70kcal]

Podwieczorek: Kromka ''just fit'' [27kcal]

Plasterek wędliny drobiowej [ok.40kcal]

Łyżeczka chrzanu [ok.15kcal]

+ garść suszonego jablłka, i wafel ryżowy. [chyba nie więcej niż 60kcal]

=497 kcal