trainhard Na nogi to : Trening nóg z Mel B,ćwiczenia nóg,bieganie,basen,cardio różnego rodzaju - najlepsze jest z Mel B i fittapy2,wewnętrzna strona ud - to poszukaj sobie na profilu na yt POPPilates czy jakoś tak albo poprostu wpisz inner thighs pop pilates:)