Dodano: 28 PAŹDZIERNIKA 2012
dzień 2.
dzień 2.
bilans:
śniadanie:
omlet 200 kcl
2 śniadanie:
szynka 150 kcl
obiad:
indyk , ziemnika, fasolka 500 kcl
lód 200 kcl
kolacja:
babka piaskowa 200 kcl
cukierki 100 kcl
jabłko 100 kcl
1450/1400
ćwiczenia:
1 h spaceru
slimmer inner thighs & runner's calves
150 skoków na skakance
50 przysiadów
chair challange
10 minut shaking weiste workout
workout for legs
8 minut stretch
8 minut abs
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
ziellony- zaliczony
czerwony - niezaliczony
Komentarze
sacrifices
możesz mi wyjaśnić na czym polega ćwiczenie "chair challange" ? ciekawie brzmi, a nie wiem czy dobrze sobie to wyobrażam ;)
czekam na odpowiedź
czekam na odpowiedź
28/10/2012 23:50:27
thinnerxx
http://www.youtube.com/watch?v=rOqwUClMVnI&list=PL28E659DAA3CD775D&index=5&feature=plpp_video
tu masz filmik, zobacz sobie. bardzo fajne, polecam. ; *
tu masz filmik, zobacz sobie. bardzo fajne, polecam. ; *
29/10/2012 15:50:38
thinnerxx
właśnie w weekendy jest mi najławiej. ; )
28/10/2012 22:33:25
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika thinnerxx.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
