.1

WITAM WSZYSTKICH W 2014!!

2014 to będzie nasz rok! nasz moje drogie i moi drodzy! ja zabieram się za siebie i to porządnie . Nie chodzi mi tylko o ćwiczenia, zdrowe odżywianie, ale też o dbanie o siebie, o naukę, o wszystko co w naszym życiu ważne. Będę Was i siebie na tym blogu motywować do działania! Będę walczyć razem z Wami o lepszy jutrzejszy dzień. :) Zacznij dzisiaj razem ze mną! Obiecuję, że się nie zawiedziesz. Będziesz czerpała/czerpał z tego same korzyści!

Na sam początek zapraszam do takiego wyzwania jak widać na zdjęciu. Ja zaczęłam dzisiaj, dołożyłam jeszcze kilka innych ćwiczeń, które wypiszę na końcu notatki. To kto chętny?! :)

Mam nadzieję, że będzie nam tu razem fajnie! :) ZAPRASZAM. :)

moje ćwiczenia:

1 dzień 30dniowego wyzwania na brzuch,

10 min z Mel B na brzuch,

20 brzuszków, 

15 przysiadów, 

20 sec plank.

Zaczynam od samego początku, dlatego ćwiczeń może być mało, ale lepiej tak niż wcale. :) mam nadzieję, że dzięki Wam ilość tych ćwiczeń będzie się zwiększać.