being slim is my objective
Dodano: 29 GRUDNIA 2013
Motywacja jest :)
Dziękuję Wam wszystkim za wsparcie i te słowa motywacji :)
Damy radę wszystkie ! <3
I postanowiłam zacząć ćwieczenia od dzisiaj, bo w sumie po co czkać jak to napisała "anoreksi".
A dieta od środy :)
Koleżanka poleciła mi dość ciekawe ćwiczenia z Pawłem Zontkiem - avon.
Co Wy na to ? I co do tego jeszcze polecacie?
http://www.youtube.com/watch?v=ScyOPtgRsvY - pośladki
http://www.youtube.com/watch?v=HPW-11pumfI - brzuch
http://www.youtube.com/watch?v=iO0_1lJCFQY - biust
Podobno Aerobiczna szóstka Weidera "A6W" też jest skuteczna, ale trudno wytrwać do końca. Próbowała któraś?
Komentarze
anoreksi
ja ćwiczyłam A6W i wytrwałam 12 dni, bo bardzo bolał mnie kręgosłup (nie dziwie się bo moja skolioza też robi swoje, ale od innyhch dziewczyn słyszałam też że ich bolał mimo, że mają zdrowy kręgosłup) także dla mnie te ćwiczenia to męczarnia. ja ćwczę Mel B abs na brzuch + jakieś inne brzuszki. próbowałam ćwiczyć też Mel B treening brzucha, ale kręgoslup odmawiał mi posłuszeńswta, ale po tych ćwiczeniach też są efekty i to dość szybko, więc jak masz zdrowy kręgosłup to możesz spróbować :) wiec mi zostaje tylko a brzuch Mel B abs i zobaczę te ćwiczenia co dodałaś, może okażą sie dla mnie dobre, a jak czytam "biust" to zaraz mam ochotę próbowaać :) powodzenia :*
30/12/2013 11:51:06
slodyczybrak
Dzięki za rady :) Na pewno wykorzystam :*
i oczywiście możesz skorzystać z tych ćwiczeń, bo podobno też efektowne, może nie tak szybko, ale to też zależy od podejścia i jak je się wykonuje :)
i oczywiście możesz skorzystać z tych ćwiczeń, bo podobno też efektowne, może nie tak szybko, ale to też zależy od podejścia i jak je się wykonuje :)
30/12/2013 21:44:52
anoreksi
napewno skorzystam :)
30/12/2013 22:20:33
agoolek
Skuteczniejszym sposobem na ładny brzuch jest ABS 8 min. Zacznij od pierwszego levelu, później stopniowo przechodź na kolejne. Tylko nie ciągnij szyi przy ćwiczeniach, pracuj mięśniami brzucha! A6W niszczy kręgosłup, jest monotonna i moim zdaniem bardziej spala mięśnie niż je buduje przy tak ogromnej liczbie powtórzeń.
Ja ćwiczę z Chodakowską, zaczynałam od Skalpela, później robiłam turbo spalanie, teraz robię killera i skalpel wyzwanie. Działa świetnie na całe ciało, ćwiczenia dają naprawdę ogromne efekty, na które nie trzeba długo czekać. No i Ewa robi coraz to trudniejsze programy, dziś zrobiłam z nią Wyzwanie i musiałam przerywać chyba z 4 razy, chociaż Killera robię właściwie bez problemu. Polub ją na fejsie, będziesz miała motywację. To fajna i ciepła babeczka, która pomogła wielu dziewczynom osiągnąć idealną figurę :)
Ja ćwiczę z Chodakowską, zaczynałam od Skalpela, później robiłam turbo spalanie, teraz robię killera i skalpel wyzwanie. Działa świetnie na całe ciało, ćwiczenia dają naprawdę ogromne efekty, na które nie trzeba długo czekać. No i Ewa robi coraz to trudniejsze programy, dziś zrobiłam z nią Wyzwanie i musiałam przerywać chyba z 4 razy, chociaż Killera robię właściwie bez problemu. Polub ją na fejsie, będziesz miała motywację. To fajna i ciepła babeczka, która pomogła wielu dziewczynom osiągnąć idealną figurę :)
29/12/2013 20:57:18
slodyczybrak
Dziękuję bardzo za rady <3 Na pewno skorzystam :)
i skoro tak wiele osób odradza A6W może jednak odpuszczę.. Zobaczę jak pójdzie z resztą ćwiczeń :)
i skoro tak wiele osób odradza A6W może jednak odpuszczę.. Zobaczę jak pójdzie z resztą ćwiczeń :)
29/12/2013 20:59:24
agoolek
Myślę, że A6W na początek na pewno jest za trudna, tylko się zrazisz do ćwiczeń... ja sama dotrwałam do 13 dnia i już po prostu mi się nie chciało, bo trening był ciągle taki sam, a to ważne, żeby ćwiczenia były urozmaicone :)
29/12/2013 21:00:59
slodyczybrak
Postaram się wytrwać z Chodakowską. Spróbuję też z Mel B, bo podobno to też jest bardzo skuteczne ;) chyba poprzeplatam w tygodniu je dwie + Zontka :)
29/12/2013 21:04:26
agoolek
To na pewno będzie dobry tygodniowy trening :)
29/12/2013 21:07:08
slodyczybrak
mimo tego chyba jednak spróbuję. jeśli pojawią się jakieś problemy przestanę.. ale dzięki :)
29/12/2013 20:46:09
~anka
Wydaje mi się, że te ćwiczenia są bardzo dobre do tego A6W i to wystarczy, ale to moje zdanie ciekawi mnie co inni zaproponują :)
I ja też zaczynam od 1 <3
Trzymam kciuki !
I ja też zaczynam od 1 <3
Trzymam kciuki !
29/12/2013 18:14:49
