Dodano: 12 MAJA 2010
1. Dzień.
1. Dzień.
Kurwa. ;/ Nie myślałam, że to tak ciężko. Dlaczego jest tak, że kiedy nie powinnam się ograniczać i dużo jeść to nie mogę nic do buzi wsadzić, a teraz kiedy postanowiłam wziąć sie za siebie, coś zrobić, żeby w końcu osiągnąć coś o czym marzę od dawna połknęłabym wszystko? No, ale staram się. Na razie się ograniczam i staram nie jeść rzeczy wysoko tłuszczowych do tego dodam sobie ćwiczenia, mam nadzieję że coś pomoże. Musi. ;)
No więc tak:
Śniadanie: 2 kanapki z serem
Dr.śniadanie: kanapka z wędliną
Obiad (będzie niedługo, ale już napis: kawałek mięsa, łyżka ziemniaków + sałata.
Kolacja: nie wiem czy wogóle będzie, patrząc po tym co już zjadłam ;// , ale jeśli już to jogurt naturalny lub jabłko. ;)
+zapomniałam o lodzie, którego zjadłam po szkole. (taki mały, wodny, nie mogłam się oprzeć)
Czy któraś z Was mogłaby mi pomóc opracować ten cały harmonogram jedzenia, bo jakoś nie radzę sobie. Biorąc oczywiście pod uwagę szkołę i treningi, które mam 2 razy w tygodniu. ;)
Powodzenia chudzinki moje! ;) ;**
P.S gdzie wy liczycie co ile ma kalorii? czy tak na oko?
Komentarze
mniej16kg
jest duzo fajnych stronek z tabelami kcal :P a na oko nie warto bo czasem cos sie wydaje malo kcal a wcale takie nie jest:) trzymaj sie ;**
13/05/2010 14:26:50
sicksicksick
teraz na szczęście często wychodzę z przyjaciółmi to przemierzamy wspólnie kilometry. najlepiej jest gdy łapiemy stopa i musimy nie raz przejść 3-4 kilometry autostradą :D
12/05/2010 22:57:54
perfekcjaa
pomyslec ze ok miesiac temu moje nogi tak wygladaly ;((((((((((((((((((((
12/05/2010 22:16:50
sicksicksick
zajebiście mi sie nie chce, coś tam porobie codziennie ale bez żadnych rewelacji. kondycja po 3 latach paleniach fatalna a sam zapał do ćwiczeń nie lepszy
12/05/2010 21:55:00
dontxeat
u mnie to bylo tak:
przyszlam tu z 60 kg ... schudłam do 52. ale przez wielkanoc utyłam do 55. i niedawno sie opuściłam strasznie , olałam diete i motyle tutaj i przytyłam do 58. odstawiłam wage i nie wiem ile obecnie wazę.
przyszlam tu z 60 kg ... schudłam do 52. ale przez wielkanoc utyłam do 55. i niedawno sie opuściłam strasznie , olałam diete i motyle tutaj i przytyłam do 58. odstawiłam wage i nie wiem ile obecnie wazę.
12/05/2010 21:53:26
dontxeat
wymiary? nie znalam, nie znam, moze poznam.
waga? dowiem sie 29 maja :)
waga? dowiem sie 29 maja :)
12/05/2010 21:39:50
sicksicksick
dobrze :D już dziś nic nie zjem choć mam ogromną ochotę na kawe. wypadałoby ruszyć tyłek z łóżka jeszcze, ale tak słodko mi sie leniuch.uje :)
12/05/2010 20:34:26
dontxeat
a ile kochanie wazysz obecnie i mierzysz?
u mnie? ahh, zapuściłam sie ostatnio i przytyłam. jestem ciekawa ile będę ważyć 29 maja ; ) bo wtedy się zważę dopiero.
u mnie? ahh, zapuściłam sie ostatnio i przytyłam. jestem ciekawa ile będę ważyć 29 maja ; ) bo wtedy się zważę dopiero.
12/05/2010 20:33:30
mniej16kg
trzeba powoli i stopniowo cwiczyc, bo jak 1 dnia zrobisz duzo to bedzie cie wszystko bolec i sie szybko zniechecisz ;) a powoli mozna do polubic i sie przyzwyczaic;)
12/05/2010 20:00:10
sicksicksick
nigdy nie licz kalorii na oko. wtedy zawsze wyliczysz mniej, nawet o połowę!
12/05/2010 19:28:51
byclekkim
http://zdrowezywienie.w.interia.pl/tabelekaloryczne.htm
ja korzystam z tej tabeli :)
powodzenia :*
ja korzystam z tej tabeli :)
powodzenia :*
12/05/2010 19:24:55
pierdolicisie
w wardze tez ładnie :D
ale ja wolę w języku juz od jakichś 2 lat hahaha :x
ja też jestem na etapie proszenia ich mam nadzieję że na wakacje się zgodza :d : )
ale ja wolę w języku juz od jakichś 2 lat hahaha :x
ja też jestem na etapie proszenia ich mam nadzieję że na wakacje się zgodza :d : )
12/05/2010 17:49:52
dontxeat
nigdy na poczatku nie jest latwo! :)
ejj, dobrze ci idzie, na co ty narzekasz? :)
ejj, dobrze ci idzie, na co ty narzekasz? :)
12/05/2010 16:43:12
kg46
noo kolacje jedz,nie bądź głupia jak ja byłam ;d
ważyłam jakieś 55-56 gdy zauważyłam ,że coś jestem zbyt kulkowata ;d
ważyłam jakieś 55-56 gdy zauważyłam ,że coś jestem zbyt kulkowata ;d
12/05/2010 16:25:41
kg46
o jeny,ciężko powiedzieć ile bo robiłam sobie przerwy ;o
ale tak mniej więcej chyba z 2 msc albo 1,5 ;p
hmm ja miałam troche rygorystyczną diete,pewnie nie była ona zbyt zdrowa ;o
na śniadanie np 3 wasy z obojętnie czym,albo dwie kanapki zbożowe
obiad : jajko albo ryż z jakąś surówką,albo to co na śniadanie,albo jakiś serek wiejski
kolacja : nic xD
często było tak że już od 14,15 do wieczora nic nie jadłam...
no ale nie żałuje bo już nikt mi nie gada,że jestem jakąś kluską ;d
no ale myśle,że ty na kolacje możesz jeść jakiś serek wiejski light albo jabłko,przynajmniej nie będziesz czuć takiego głodu jak ja ;p
warto zrezygnować z ziemniaków,sera,ja na diecie jadłam tylko ryż i kasze gryczaną,to znaczy teraz też tak jem ;d
ale tak mniej więcej chyba z 2 msc albo 1,5 ;p
hmm ja miałam troche rygorystyczną diete,pewnie nie była ona zbyt zdrowa ;o
na śniadanie np 3 wasy z obojętnie czym,albo dwie kanapki zbożowe
obiad : jajko albo ryż z jakąś surówką,albo to co na śniadanie,albo jakiś serek wiejski
kolacja : nic xD
często było tak że już od 14,15 do wieczora nic nie jadłam...
no ale nie żałuje bo już nikt mi nie gada,że jestem jakąś kluską ;d
no ale myśle,że ty na kolacje możesz jeść jakiś serek wiejski light albo jabłko,przynajmniej nie będziesz czuć takiego głodu jak ja ;p
warto zrezygnować z ziemniaków,sera,ja na diecie jadłam tylko ryż i kasze gryczaną,to znaczy teraz też tak jem ;d
12/05/2010 16:17:14
kg46
ja jak dopiero zaczełam byłam strasznie zdeterminowana i schudłam 8 kg ;d
a teraz już nie potrafie tak bardzo się zmotywować aaa ;o
no pije,pije ale akurat dzisiaj w domu nie mam wgl i musze pić herbaty eh ;d
a teraz już nie potrafie tak bardzo się zmotywować aaa ;o
no pije,pije ale akurat dzisiaj w domu nie mam wgl i musze pić herbaty eh ;d
12/05/2010 16:02:42
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika slimm.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
