sialala

BILANS

śnaidanie: nic

drugie śniadanie: nic

obiad: rosołku troszeńkę (15) ziemniaki (70) pierś z kurczaka (250) sałata, ogórek... (nl)

podwieczorek: kanapka (150) z serem (69) sałata, ogórek...(nl)

kolacja: lol, so... jogurt (113) ciastka (400) kilka chrupków (30) tiaa... byłam u P. :) i nie żałuje  

woda, woda o smaku grapefruita, kilka łyków oranżady, kompot (nie liczę.)

1097 przynajmniej lepiej niż wczoraj... :(

ĆWICZENIA 

 to cardio 2x

 to na brzusio 

sprzątanie 1h

pływanie około 30min  

50 brzuszków
50 brzuszków skręcznych (rowerek)

50 przysiadów

Wiele z was, pisze postanowienia na wakacje. Dziś one oficjalnie się zaczeły, więc ja też coś takiego zrobie. :) Zobaczymy czy dotrwam. W sumie, licze kalorie, ale nie mam konkretnie ustalonego dokąd moge. Raz wychodzi mi 300kcal a na drugi dzień 2000kcal. Wiem, że gdybym sobie ustaliła ile moge, to bym się tego trzymała. Tak też zrobie. :)

Postanowienia: 

~Nie jeść po 19.00 (już ta 18.00 to tak...) 

~STARAĆ się nie jeść słodyczy, odpuszczam sobie w weekend, bo wtedy to wiadomo -.-

~Jem do 950kcal :)

~NIE PIJE ZMYWACZA.

~Więcej ćwiczyć

~Gdy przyjedzie mama, być dla niej idealną córką, dosłownie.

~Być lepszą. Dla P. Dla Vivan... i dla wszystkich innych. 

I nic więcej mi do głowy nie przychodzi. 

Dni bez:
-zmywacza: drugi :)
-alkoholu: drugi
-papierosów: dziś zapaliłam.
-słodyczy: dziś zjadłam ciaska, mvhahaha. i dobrze i z tym! :)

SIALALALA ZRÓB MI DOBRZE W RYTMIE SKA!