DZIEŃ 11

25.08.2012r. -  SOBOTA

Za dużo dziś zjadłam, gdyż miło spędziłam czas i tak wyszło. Na szczęście zmieściłam się w diecie (jupi!). Lizaków do słodyczy nie zaliczam, ponieważ nie ejst to jakieś takie b.tuczące haha. Praktycznie zawsze biegam w granicach 16-1, bo potem mi się zwyczajnie nie chce i w ogóle troche boję się biegac wieczorami. Na szczęście znalazło się towarzystwo i trochę spaliłam ;)

POSIŁKI:

Śniadanie : płatki z mlekiem

śniadanie 2: jogurt + płatki, 2 lizaki

Obiad : Rosół, warzywa na patelni +zielona  herbata 

Podwieczorek : zupka chińska

Kolacja : budyń

RAZEM : ok.990kcal

ĆWICZENIA:

-30 min biegania

-50 pół brzuszków

DIETA:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [11] 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ZALICZONE do 1100 kcal

NIEZALICZONE powyżej 1100 kcal

ĆWICZENIA:

 1 2 3 4 5 6 7 8 91 0 [11] 12 13 14 15 16 17 18 19 20

WYKONANE

NIEWYKONANE

DNI BEZ SŁODYCZY:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [11] 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ZALICZONE

NIEZALICZONE