DZIEŃ 10

24.08.2012r. -  PIĄTEK

Dziś pogoda fatalna, nawet na chwilę nie wyszłam z domu. Wczoraj jak biegałam jakoś się szybko męczyłam i wgl po krótkim dystansie nie miałam już sił. Mam nadzieję, ze jutro będzie już okej ;)

POSIŁKI:

Śniadanie : płatki z mlekiem + marchewka

śniadanie 2: -

Obiad : schabowy, marchew, ogórek i pomidor

Podwieczorek : jogurt naturalny 0% + płatki 

Kolacja : 3 sonko z szynka-pasztet z sałatą, ogórkiem + zielona herbata

RAZEM : ok.490kcal

ĆWICZENIA:

-30 min hula hop

-50 pół brzuszków

DIETA:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 [10] 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ZALICZONE do 1100 kcal

NIEZALICZONE powyżej 1100 kcal

ĆWICZENIA:

 1 2 3 4 5 6 7 8 9 [10] 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

WYKONANE

NIEWYKONANE

DNI BEZ SŁODYCZY:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 [10] 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ZALICZONE

NIEZALICZONE