DZIEŃ 12

26.08.2012r. -  NIEDZIELA

Biegałam dziś, napociłam się, szkoda, ze dopiero teraz się dowiedziałam, że po godzinie dopiero się spala tkanka tłuszczowa. Jutro rano idę biegac i dam radę i pobiegnę godzinę a nie pół ;)

POSIŁKI:

Śniadanie : płatki z mlekiem

śniadanie 2: jabłko

Obiad : warzywa na patelnie i pomidor 

Podwieczorek : gorący kubek, 2 sonko z pasztetem

Kolacja : płatki z mlekiem + banan

RAZEM : ok.630kcal

ĆWICZENIA:

-30 min biegania

-50 pół brzuszków x2

DIETA:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 [12] 13 14 15 16 17 18 19 20

ZALICZONE do 1100 kcal

NIEZALICZONE powyżej 1100 kcal

ĆWICZENIA:

 1 2 3 4 5 6 7 8 910 11 [12] 13 14 15 16 17 18 19 20

WYKONANE

NIEWYKONANE

DNI BEZ SŁODYCZY:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 [12] 13 14 15 16 17 18 19 20

ZALICZONE

NIEZALICZONE