DZIEŃ 8

22.08.2012r. - ŚRODA

Cały dzień spędziłam poza domem. Na obiad zjadłam praktycznie to samo, co na 2 śniadanie, a na kolacje obiad. Ale miałam dziś jeszcze zupe z wczoraj-krupnik, więc spoko. A dziś dzień bez biegania, nóżki odpoczywają ;)

POSIŁKI:

Śniadanie : płatki z mlekiem

śniadanie 2: jogurt naturalny + banan

Obiad : jogurt naturaolny + musli w batoniku

Kolacja : krupnik  kawałkiem mięska + zielona herbata

RAZEM : 700kcal

ĆWICZENIA:

-50 pół brzuszków

-100 nożyc

-30 min hula hop

DIETA:

1 2 3 4 5 6 7 [8] 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ZALICZONE do 1100 kcal

NIEZALICZONE powyżej 1100 kcal

ĆWICZENIA:

 1 2 3 4 5 6 7 [8] 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

WYKONANE

NIEWYKONANE

DNI BEZ SŁODYCZY:

1 2 3 4 5 6 7 [8] 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ZALICZONE

NIEZALICZONE