DZIEŃ 7

21.08.2012r. - WTOREK

Krótka notka bo jestem zmęczona. W brzuchu burczało mi dzisiaj wyjatkowo często, bo zjadłam mało. Ale i tak było pięknie. Dałam radę, rowerek a potem 2 razy bieganie ;) Od dziś 100 kcal mniej, ale z dietą nie mam narazie problemu jak widac xd.

POSIŁKI:

Śniadanie : płatki z mlekiem

śniadanie 2: jabłko

Obiad : krupnik x2

Kolacja : 4 sonko z pasztetem i sałatą + zielona herbata

RAZEM : 350kcal

ĆWICZENIA:

-1h rower

-30 min biegu x2

DIETA:

1 2 3 4 5 6 [7] 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ZALICZONE do 1100 kcal

NIEZALICZONE powyżej 1100 kcal

ĆWICZENIA:

 1 2 3 4 5 6 [7] 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

WYKONANE

NIEWYKONANE

DNI BEZ SŁODYCZY:

1 2 3 4 5 6 [7] 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ZALICZONE

NIEZALICZONE