RESET DZIEŃ 1

15.08.2012r. - ŚRODA 

Powracam do Was dziewczynki i zaczynam od nowa swoją walkę z otyłością.! Byłam tutaj pół roku temu. Schudłam z 65 do 60 ale waga się na długo nie utrzymała, bo skończyłam z dietą i to był błąd, bo na plaży nie czułam się tak dobrze jakbym chciała. Teraz czuję się bardziej zdeterminowana i będę znowu z Wami :). Zamiarem jest dla mnie wykonywanie cwiczeń no i prowadzenie dietki od 1300kcal i jechanie w dół. Trzymajcie za mnie kciuki i motywujcie. Jestem pewna, że znowu z Waszą pomocą będzie mi łatwiej. Ja sama też będę bacznie spoglądała na Wasze losy w notkach i będę komentowac i wspierac. Trzymajcie się chudzinki :D

Mam 159,5 cm wzrostu

Waga na dziś to 63kg

Waga do końca sierpnia.? zamiar do 59kg

Waga wymarzona 49kg

POSIŁKI:

Śniadanie: 2 kromki ciemnego chleba z pasztetem i ogórkiem, miętowa herbata

Śniadanie 2: jabłko

Obiad : gołąbek, zielona herbata

Podwieczorek : rosołek

Kolacja : bigos taki dopiero zrobiony, 2 kromki ciemnego chleba z szynką i sałatą, zielona herbata

RAZEM ok.1000kcal

ĆWICZENIA:

-50 wymachów

-50 przysiadów

 -1h hula hop

DIETA:

[1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ZALICZONE do 1200 kcal

NIEZALICZONE powyżej 1200 kcal

ĆWICZENIA:

 [1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

WYKONANE

NIEWYKONANE

DNI BEZ SŁODYCZY:

[1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

ZALICZONE

NIEZALICZONE