Dodano: 18 SIERPNIA 2013
Ćwiczyć pora zacząć
Ćwiczyć pora zacząć
Uda <3
Dziś zaliczyłam pierwszy trening na nogi, muszę poszukać innych, żeby spalić ten tłuszcz z wewnętrznej strony ud. Mam straszne zakwasy, ale lubię to uczucie.
Komentarze
skinnyxdevil
Jeśli intensywnie trenujesz na te nogi to powinnaś sobie za każdym razem robić dzień przerwy, bo to źle działa na mięśnie, one muszą się regenerować.
18/08/2013 22:36:56
raspberryunicorn
Nie wiem, czy to intensywny trening, jakieś 15 minut, ale nogi bardzo bolały. Pewnie przez to, że długo nic nie robiłam.
19/08/2013 7:05:09
zepsutajulia
z wewnętrznej strony to polecam: https://www.youtube.com/watch?v=cqvixCqcToA
a ogólnie na nogi to https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw, a także https://www.youtube.com/watch?v=yT-5UZOFJxY (te ostatnie robię już od dłuższego czasu i efekty naprawdę są!)
a ogólnie na nogi to https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw, a także https://www.youtube.com/watch?v=yT-5UZOFJxY (te ostatnie robię już od dłuższego czasu i efekty naprawdę są!)
18/08/2013 21:23:22
raspberryunicorn
Dziękuję :) jutro sprawdzę, bo zaraz muszę oddać laptop mamie.
18/08/2013 21:25:01
raspberryunicorn
Jednak teraz tylko sprawdziłam co to i te drugie właśnie dziś robiłam ;)
18/08/2013 21:26:02
zepsutajulia
polecam w każdym razie ;p
18/08/2013 21:32:00
