LEPIEJ PÓŹNO NIŻ WCALE !!!
REZYGNUJE Z PRZYSIADÓW :(
w pupie przybył 1 cm , a w udach 3 cm , tak więc dziękuje :(
kalorie: 1150 kcal
ćwiczenia:
Gacka 14 min ABS
Chodakowska 5 min wewnętrzne partie ud
nie mogę się doczekać jak naucze się sprawne poruszać na rolkach, bedę wtedy śmigać wszędzie na nich a kalorie będą lecieć ^^
chyba zbiorę się na bieganie, wtedy z całego ciała ładnie będzie spadać
a wy jaką aktywność lubicie najbardziej
dieta: 1 2 3 4 5 | 6 7 8 9 10 11 12
ćwiczenia: 1 2 3 4 5 | 6 7 8 9 10 11 12
pleaseneverforgetme
Z taką ilością kalorii jedyne na co możesz liczyć to gównianej jakości ciało :pp
13/06/2016 11:10:53
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 9
pulpecik57
może nie mam, ale obserwuje swoje ciało i widzę, jak jem więcej to cm nie lecą :(
15/06/2016 23:16:34
pleaseneverforgetme
Robisz sobie krzywdę. I to sporą. Wydaje Ci się, że jesteś najedzona, a metabolizm i hormony siadają. Jesz mniej niż ppm, narządy i wszystko wewnątrz nie ma jak się odżywić. A wszystko wyjdzie po czasie dopiero i wtedy będzie dupa.
16/06/2016 13:42:01
keepcalmandrunahead
Niestety ale muszę się zgodzić z @pleaseneverforgetme..
Jesz stanowczo za mało, jest to mniej nawet niż Twoje PPM, jedyne co robisz to szkodzisz sobie, mimo, że cm lecą - bo spadają też mięśnie, nie mają się czym odżywiać..
Jesz stanowczo za mało, jest to mniej nawet niż Twoje PPM, jedyne co robisz to szkodzisz sobie, mimo, że cm lecą - bo spadają też mięśnie, nie mają się czym odżywiać..
16/06/2016 19:49:08
pulpecik57
no to jak mam się odżywiać ?
16/06/2016 23:07:31
keepcalmandrunahead
Przede wszystkim zwiększ ilość kalorii. Na początku na pewno zauważysz wzrost wagi, bo dla organizmu to szok - nie zwiekszaj od razu do niewiadomo ilu, tylko stopniowo dokładaj po 50-100kcal.
16/06/2016 23:12:23
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika pulpecik57.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
Obserwuj
Obserwujesz
Nie obserwuj
Obserwujesz
Nie obserwuj
@pulpecik57
Najnowsze wpisy
5 LIPCA 2016
3
2 LIPCA 2016
28 CZERWCA 2016
27 CZERWCA 2016
26 CZERWCA 2016
23 CZERWCA 2016
3
23 CZERWCA 2016
21 CZERWCA 2016
Wszystkie wpisy