(: ! POMYSŁ NA ZDROWIE ! :)
Dodano: 8 MARCA 2014
pomyslnazdrowie
Ja eksperymentuję. :) Wszystko zależy od tego co on lubi, ale można spróbować. :>
3.Pier¶ z indyka w sosie serowy
3.Pier¶ z indyka w sosie serowy
A więc mam teraz dla Was BOMBE KALORYCZNˇ, oczywi¶cie w porównaniu do poprzednich dwóch propozycji. :>
PIER¦ Z INDYKA W SOSIE SEROWYM
KOTLECIKI:
-Filet z piersi indyka (85 kcal / 100g)
Przedzielony na pół i przygotowany na parze z odrobin± przyprawy do mięs.
MAKARON:
-Gotowany w nieosolonej wodzie makaron razowy typu Graham, mniejsza gar¶ć ( ok. 100 kcal)
- 3 różyczki bokuł gotowanych na parze (30 kcal)
- 3 plastry cukinii gotowane na parze (10 kcal)
SOS:
- Sos do warzyw na ciepło serowo-kremowy (113 kcal)
tak, wiem, chemia. (NIE POLECAM, MIMO PYSZNEGO SMAKU)
- zamiast ¶mietanki dodałam 100 ml jogurtu naturalnego (40 kcal)
RAZEM : z sosem 368 kcal / bez sosu 215 kcal
JE¦LI NIE CHCESZ JE¦Ć 'SUCHEGO' OBIADU, KTÓRY NIE SPRAWI CI PRZYJEMNO¦CI :
- ZBLENDUJ POMIDOR Z JOGURTEM NATURALNYM I ZAGOTUJ ( 60 kcal ) - ¶redni pomidor + 100ml jogurtu
- ROZPUSĆ TRÓJKˇCIĆ SERKA TOPIONEGO O DOWOLNYM SMAKU Z JOGURTEM NAT. I ZAGOTUJ (100 kcal)
SMACZEGO SŁONECZKA!
O.
Komentarze
felicytaz
Ser topiony z jogurtem, jako sos - pierwszy raz widzę! Kurde, muszę zdobyć ser topiony i sprawdzić, haha :-) Może facetowi by nawet posmakowało?
08/03/2014 7:07:15
pomyslnazdrowie
Ja eksperymentuję. :) Wszystko zależy od tego co on lubi, ale można spróbować. :>
08/03/2014 10:09:10
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika pomyslnazdrowie.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
