Jak w tydzień niszczyć metaboliz

Jak w tydzień zniszczyć metabolizm - poradnik dla (nie)zaawansowanych fitnessek. Enjoy!

Poniedziałek

7:30 Okej. Zaczynamy. Tam coś na forum pisali ze trzeba jeść śniadanie. Znowu dziś zaspałam, zresztą kto normalny rano wstaje, żeby zrobić sobie śniadanie? Te dziewczyny chyba nie mają co z czasem zrobić ¹. Jak dobrze, ze zrobiłam wczoraj zakupy. O jest! Activia ¹. Jak to truskawkowa?? Mówiłam mamie, że ma kupić brzoskwiniową. No trudno, zagryzę jabłkiem ¹ i może jakoś to będzie. Skoro chcę być fit to muszę działać! Co by tu wziąć na drugie śniadanie ².. o niech będzie jabłko! Dziewczyny zawsze chwalą jabłka a musisz mało jeść, żeby mało ważyć.

Wtorek

15:00 Uff! Jestem wykończona, ile można siedzieć w tej szkole?! Dobrze, że wzięłam ze sobą dwa wafle ryżowe na drugie śniadanie ², znowu pochwalą mój bilans. O, kartka od mamy wrócę dziś później, zamów sobie pizzę. Dzwonię! A.. dieta. Już wiem! Zamówię na cienkim spodzie, z warzywami. I sos czosnkowy! W końcu ile kalorii może mieć czosnek?

17:00 Ale się obżarłam tą pizzą! Gruba świnia! Popatrz w lustro, jak ty wyglądasz?? Dobra, kruszynki mówiły, żeby się nie poddawać, spalę to ³! Jeszcze tylko sprawdzę co nowego u Ewki ⁴. O, jakaś metamorfoza! Łał, schudła 50 kilo w 3 miesiące?? Czas spiąć tyłek i zrobię dziś cały Widelec! Jeszcze będą się za mną faceci oglądali, a ten głupi Przemek ⁵, co teraz jest z Kaśką będzie mógł tylko patrzeć. Pokażę mu, a co! Niech widzi, co stracił, palant jeden. A ja już latem taka chuda będę mogła mieć każdego na zawołanie .⁵

Środa

21:00 Kurczę, robiłyśmy dziś ten projekt u Baśki, ale ćwiczeń nie odpuszczę! Nie ma co się poddawać kochane! Dziś już drugi trzeci squat challange, miej tyłek jak Jen Setler w 30 dni ⁶.

22:00 Rany, padam!! Spociłam się jak świnia. Teraz tylko się umyć i idę spać. ⁷ Umieram!

Czwartek

7:30 Ała! Moja noga! Boli, boli, boli.

15:00 Kruszynki, co ja mam zrobić? Naprawdę? Jak boli to dobrze, mięśnie pracują ⁸? Uff. Będę silniejsza niż ten ból, dzisiaj zrobię Łyżeczkę Ewki i zaczynam szóstkę weidera ⁶! Wszystko dla bikini! I dla Przemka rzecz jasna.

Piątek

7:30 Kurczę, mój brzuch nadal taki wzdęty. Jak ja się pokaże na tej imprezie? Już wiem, nic nie zjem do wieczora ⁹. No, może wafel ryżowy. Jeden na śniadanie, jeden do szkoły i jeden na obiad. 50 kalorii.. czy to nie za dużo?

19:30 Dla mnie dwa piwa! A co. Cały tydzień z Mel, El, Tiff i CHIT, jeden dzień w tygodniu się należy ¹⁰. Przecież nie zawalę jak raz wypiję sobie 3-4 drinki, to w końcu płyny. O, co tak ładnie pachnie? Chipsy? CHIPSYYY!

Sobota

14:00 Moja głowa! To się nie dzieje. Czuję się taka pełna od wczoraj. O matko. Co radzcie? Oczyszczająca głodówka ⁹? Mm, nawet lekarze ją polecają. O, mogę jeść ile chcę owoców, fajnie ⁹. Mm, co to za ładny zapach? Na obiad pierogi? Mniam! Ile w końcu może być kalorii w takim małym pierożku? Zjem 14.

15:00 Coo?? Tyle kalorii w jednym pierogu? To już mój cały dzienny limit! Dwudzienny! Ja nic nie zjem do końca dnia ⁹!!

Niedziela

11:00 Mmm, jaki ładny dzień. Chyba zacznę biegać ¹¹.

12:00 Co?? Tylko 1,5km? Czułam, jakby był to cały maraton? Noga znowu zaczyna boleć..

¹ rozśmiesza mnie to Wasze smęcenie, że nie macie czasu na przygotowanie pełnowartościowego śniadania. Wiecie ile na to potrzeba? 5 minut! Tyle gotuje się owsianka, robi omlet z płatków owsianych, czy dobra kanapka. Nie, nie posmarowana serkiem almette. I nie, activia i inne śmieszne jogurciki i jabłka to nie jest śniadanie w pełnym tego słowa znaczeniu.

²  na przygotowanie drugiego śniadania też nie macie czasu. I nie, nie może być to owoc. Poza tym to nie nowatorski pomysł przygotować sobie jedzenie poprzedniego wieczora i zostawić je w obecnej już chyba w każdym domu lodówce.

³  nie, rozwieję ten wszechobecny mit ale nie spalicie od tak tego, co zjadłyście.

⁴ Ewa Chodakowska, trenerka wszystkich Polek. Nie, osobistej urazy do tej pani nie mam w żadnym wypadku. Jedyny problemem są jej treningi źle wykonywane ćwiczenia, prowadzące do kontuzji. I co z tego, że ktoś schudł z nią 20kg skoro już niedługo odezwą się wszystkie stawy i więzadełka?

⁵ a to mnie smuci, kiedy czytam, że robicie to tylko i wyłącznie dla faceta, że uważacie, że wszystkie tak robimy. Potrzebujecie akceptacji tylko w jego oczach? Najpierw zaakceptujcie same siebie. Jeśli komuś się podobacie to te zrzucone kilogramy nie sprawią, że pokocha Was mocniej. I głupie przekonanie, że jak będziecie chude to każdy facet będzie Wasz. Nie ma kobiety, która spodobałaby się bezwarunkowo każdemu mężczyźnie. Może masowo udaje się to kobietom z urokiem, tzw. Seksapilem a z tym trzeba się urodzić. A ten jedyny jeśli będzie miał na Was spojrzeć to uwierzcie, że to zrobi. 

⁶ końcowe założenie robienia 250 przysiadów brzmi jak żart. Jest wiele efektywniejszych ćwiczeń na poprawę pośladków a prawidłowe przysiady wbrew pozorom trudno wykonać i robienie ich w takich ilościach jest zbliżającym się nieuchronnie kalectwem. A6W to kolejne kalectwo. Dobre dla ludzi, którzy oprócz brzucha ćwiczą też plecy a przy aerobach, które wykonujecie ta część nie jest wzmacniana.

⁷ niejedzenie po treningu, jedna z największych głupot. Bo nie jesteście głodne albo wydaje wam się, że wtedy zjecie tyle, ile spaliłyście.

⁸ kontuzje. Nie potraficie odróżnić bólu mięśni od tych prawdziwych. Przez ponad tydzień ledwo czujecie nogę a dalej wykonujecie aeroby zachowując się naprawdę niepoważnie.

⁹ wyobraź sobie swój organizm jako chomika. Jednego dnia nie dostał jedzenia, następnego miskę miał już pełną. Obawiając się, że znowu przyjdzie taki kryzys, kiedy nie dostanie jedzenia zachomikuje więcej z tego, co dostanie przy następnej okazji i odłoży to sobie. Plus nieodwieczny argument głodówki sa zdrowe. Naprawdę, jesteście tak niepoważne? Zdrowa może być głodówka pod kontrolą lekarza, do której trzeba się przygotowywać MIESIĄC, stopniowo wykluczając niektóre produkty a nie przechodząc z dnia na dzień na 3 dniowy post. A owoce to nie warzywa, nie jemy ile dusza zapragnie.

¹⁰ nie, nie ma takiego czegoś jak alko i niezdrowe żarcie w piątek. Albo chcecie się odchudzać, czy żyć zdrowo albo żyjcie tak jak kiedyś.