YOU ARE WHAT YOU EAT 

Tłuszcze- jeżeli uważasz, że możesz schudnąć za pomocą totalnego wyeliminowania tłuszczów ze swojego codziennego bilansu, to jesteś w błędzie. Zarówno Twój organizm, jak i mózg potrzebuje tłuszczu, by sprawnie funkcjonować. Nie rezygnuj z tłuszczów, jedynie je ograniczaj.

Lifestyle- jeżeli zmieniasz coś w swoim życiu, pragniesz widzieć rezultaty natychmiastowo. Szybko zauważysz, że ćwicząc codziennie godzinę dłużej i zjadając o kilkaset kcal mniej, schudniesz tyle samo kg, co w tygodniu, gdy ćwiczyłaś o połowę mniej. Dajcie swojemu ciału czas i nie traćcie energii na katowaniu samej siebie.

Proporcje- wzrost ponad 170cm + waga 45kg? NO WAY! Niestety z moich obserwacji na photoblogu wynika, iż wiele z Was nie założyło sobie celu (np. chcę schudnąć 5kg i tyle). Chcecie ciągle więcej i więcej, nie potraficie przestać. Nie będę tu wstawiała linków niektórych z Was, bo nie o to chodzi. Nie róbcie ze swoich ciał tragedii, błagam.

Odchudzać trzeba się przede wszystkim z głową. Do jakiejkolwiek diety trzeba najpierw dojrzeć psychicznie. Niestety czytanie notek typu "Dzisiaj zemdlałam, a wypiłam przecież na śniadanie zieloną herbatę, na kolację zjadłam dwa wafle ryżowe..." daje dużo do myślenia. Hmm, no ciekawe- zagadka dnia - dlaczego straciłaś przytomność?

MYŚLENIE NIE BOLI. 

Nie zapominajcie o tym.