1

~ 1 dzień ~

bilans:

śniadanie- bułka fitness, 2 plastry piersi z kurczaka

II śniadanie- nic

obiad- kurczak + gotowane warzywa

podwieczorek- nic

kolacja- kilka suszonych śliwek + koktajl z jogurtu naturalnego, malin i garść musli

Piłam dużo wody i zielonej herbaty. Nie czuję głodu, na szczęście potrafię się stuprocentowo z dnia na dzień psychicznie "nastawić" na dietę i wkręcać sobie, że nie jestem ani trochę głodna.

Myślę nad rozpoczęciem ćwiczen, widziałam, że sporo z Was regularnie ćwiczy. Cóż, dla mnie nie jest to takie proste... Nie potrafię się zmotywować, po prostu nie umiem!

Jak to zrobiłyście, że jesteście tak systematyczne? Jakie ćwiczenia polecacie? Chodzi mi

głównie o jakieś skuteczne ćwiczenia na brzuch, uda i łydki :))

Pozdrawiam Was, chudzinki!