never say never !
Dodano: 3 STYCZNIA 2014
hej Kruszynki ;) wykonałam trening, padam na twarz. Ale efekty bedą ;) wieczorkiem zrobię jeszcze tylko ćwiczenia z wyzwania i będzie pięknie ;) teraz mykam coś zjeść i szyc sukienkę ;)
AKTYWNOŚĆ:
rozgrzewka z Mel B
trening cardio XHIT Daily
3 min rozciągania
55 x pajacyków
55 x wspięć na palce
25 x przysiadów
25 x brzuszków
25 x unoszeń bioder
25 x wykroków
20 x brzuszków skośnych
20 x nożyc poziomych
20 x pompek męskich
25 x unoszen nog leżąc na brzuchu
3 min rowerka w powietrzu
30 sek napinania mięsni brzucha
3 min rozciągania
120 x ruskich skrętow
20 x unoszen nogi w tył stojąc (noga)
Komentarze
justysq129
O świetnie:) aa czekam na efekt końcowy sukienki i mam nadzieję że ją pokażesz:) ja też chciałabym się nauczyć szyć ale jakoś nie mogę się przybrać nawet do próby:D
03/01/2014 16:23:02
perfecdreams
dziś ją skroiłam a jutro być może uszyję ;D
03/01/2014 16:28:03
justysq129
faaaaaajnieee :D:D
03/01/2014 16:28:47
