daaam raaaadee!
Dodano: 22 SIERPNIA 2013
18
18
kurwa, dodaje ten wpis juz chyba 5 raz !! :/ głupi fbl ;//
zdecydowanie ide ćwiczyć <3 :D
hej skarbusie :**
wkurwiona jestem na maxa, bo dodaje notke juz kolejny raz, a ona sie nie udostepnia, nawet jak pisze, ze opublikowano wpis ;/
za chwile mnie tu cos strzeli ;/
a wiec bylam na zakupach, pózniej sniadanko, troszke pocwiczylam, poczytalam was, powkurwialam sie na wpisy, popsialam see z 5 razy, aż w koncu skopiuje i jak sie nie opublikuje, to nie wiem co tu zrobie normalnie ;//
kupilam sobie wage, juz nie elektryczną jak mialam poprzednia, tylko taka co pokazuje cale kg i połówki..
tamta sie popsula i ostatnie razy wazylam sie u przyjaciolki, przedwczoraj - waga wskazala 75,5kg, a dzisiaj moja nowa, mimo, ze jest ustawiona i wgl pokazala 73kg! ;oO jestem w szoku normalnie.. musze sie zwazyc na jakiejs trzeciej wadze u kogos, zeby wiedziec czy moja waga jest dobra, oby byla hah <3 :D
mialam wam napisac czemu usunelam wczorajszy wpis, ale nadal nie moge ;/ przepraszam -,- z czasem napisze..
musze napisac moje wyzwanie z mel b i przysiadami, bo nigdy nie mam czasu, albo zapomne ;)
wiem, że jeśli coś poostanowie, to wytrwam, ale nie wiem na ile mi praktyki pozwolą, ale i tak mam nadzieje ze tych dni niezaliczonych bedzie najmniej, a prawie wgl <3
aa no i dobrze gdzies przeczytalam, ze cardio jest na spalanie tłuszczu ? a trening z mel b brzuch tylko na miesnie ? ;/
dziekuje z gory za odp :*
bilans:
- kubek kakao
- parówka + pół bułki z ziarnami z pomidorem
ćwiczenia:
- 80x przysiad
- 50x pajacyk
- 30x brzuszki
- 30x nożyce
Przysiady 30 days ( 18.08 - 16.09)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Mel B brzuch ( 18.08 - 16.09 )
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Mel B nogi ( 18.08 - 16.09 )
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
zaliczone
niezaliczone
porównanie
regeneracja
do wieczora laleczki :*
chudego <3
mam odstawić mel b brzuch, a zaczac cardio ?
czy mel b brzuch tez zgubie brzuszek ?
:(
Komentarze
delgadocuerpo
Musisz ćwiczyć aerobowe oraz cardio, Cardio spala tłuszcz, z Mel B rzeźbi łądnie ciałko :)
22/08/2013 21:19:45
deadnow
Ogółem fbl coś od rana piepszy:) NO TAK ZA ROK NIE BĘDZIEMY WYGLĄDAĆ, TYLKO IDEALNIE PIĘKNIE!
22/08/2013 17:52:25
osiagnetoo
dokładnie <3
22/08/2013 20:22:53
healthy65
Dokładnie, cardio jest na spalenie tkanki tłuszczowej a ćwiczenia z mel b na brzuch na wyrobienie mięśni :)
22/08/2013 15:35:14
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 6
healthy65
Jeśli chcesz, to jasne że nie musisz, ja gdy zaczynałam robiłam cardio ale też ćwiczenia na mięśnie i dzięki temu gdy już schudniesz będziesz miała śliczne mięśnie brzucha. To tylko od Ciebie zależy :)
22/08/2013 15:43:34
deadnow
W takim razie może spróbuję jeszcze Cardio z Mel :)
22/08/2013 17:51:59
healthy65
Ja osobiście bardzo polecam, bardzo je lubię no i rzeczywiście spala tłuszcz :)
22/08/2013 17:53:07
deadnow
To od jutra dojdzie jeszcze Cardio z Mel do mojego planu ćwiczeń;)
22/08/2013 17:54:25
osiagnetoo
do mojego od września :)
22/08/2013 20:22:40
lapiacszczescie
Waz się na jednej wadze. Będziesz miała pewność ile kg chudnieszv:-)
22/08/2013 16:53:00
osiagnetoo
165cm.
no też miałam na początku zakwasy, ale już minęło, lekkie jeszcze są, ale ja jestem strasznie uparta i jak cos sobie postanowie, to ja z tego nie zrezygnuje chociaż by się walilo i palilo. Np. jak mam do zrobienia 50, to robie 25 i chwila przerwy, ide się napic wody i kolejne 25. i daje rade i tak z 60cioma, 70cioma itd. :) dasz rade kochanie :**
no też miałam na początku zakwasy, ale już minęło, lekkie jeszcze są, ale ja jestem strasznie uparta i jak cos sobie postanowie, to ja z tego nie zrezygnuje chociaż by się walilo i palilo. Np. jak mam do zrobienia 50, to robie 25 i chwila przerwy, ide się napic wody i kolejne 25. i daje rade i tak z 60cioma, 70cioma itd. :) dasz rade kochanie :**
22/08/2013 15:31:02
chudniemy9
ojej, ja dzisiaj myslalam że nogi mi pękną. ;( ja mam 160 i 66 kg jezuuu, nienawidzę siebie. ;(
< 333333333
< 333333333
22/08/2013 15:34:23
osiagnetoo
no ja 165 i albo 73kg, albo 75. :(
ja tez nie lubie swoich nog i brzucha ;((
sama widzialas wczoraj na zdjęciu :(
ja tez nie lubie swoich nog i brzucha ;((
sama widzialas wczoraj na zdjęciu :(
22/08/2013 15:35:15
chudniemy9
ja już na temat odchudzania dostaję na głowę. wydaje mi się że jestem najgrubsza na świecie i każdy przed którym przejdę to się ze mnie śmieje. ;(
22/08/2013 15:37:00
chudniemy9
a ja 50 ! <3
22/08/2013 15:44:17
chudniemy9
ile masz wzrostu?
+ jak dajesz radę z przysiadami? ja po 50 wysiadłam a zakwasy mam niezłe. ;(
+ jak dajesz radę z przysiadami? ja po 50 wysiadłam a zakwasy mam niezłe. ;(
22/08/2013 15:28:42
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika osiagnetoo.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
