20

cześć dupeczki ;**
uwielbiam to zdjęcie, nie wiem czemu, ale kocham je <3 :D

przepraszam, ze rano nie było notki, ale prawie caly dzien nie bylo mnie w domu,
a jak bylam to tylko na chwilke, zjadłam i znowu musialam gdzieś mykac..

ale poczytałam was troszke, jestem z was dumna, ze tak sobie radzicie, nawet jak zawalacie, to na drugi dzien nadrabiacie <3 :*
ja się dzisiaj tak obżarłam, że mimo cwiczen itd brzuch mam wiekszy niz przed dieta normalnie xd :((
nawet wysilek nic nie dal ;( chociaz dzisiaj go bylo troche malo ;/ czas nie pozwalal..

swojego skarba mam u boku <3 już sobie śpi, bo pracowal nocke i dniowke :( biedny mój musi tak ciezko pracowac, a jak później na zakupach szaleje xd nie no.. <3 jest wspanialy, kocham Go! :**

poczytam jeszcze troszke i mykam do Niego ;*

bilans:
-2 naleśniki z nutella

-ryż, kurczak słodko-kwaśny (chinszczyzna)
- brzoskwinia

ćwiczenia:
- 80x przysiad
- 80x pajacyk
- 50x brzuszki
- 30x nożyce
- Mel B brzuch
- Mel B nogi
- rower 7km

dzisiejsze jedzenie sobie wymarzyłam wczoraj jak szłam strasznie głodna spać xd
było mega pyszne <3 nawet go tak az bardzo duzo nie zjadłam, a brzuch mam jak balon ;//
wiem, ze mało ćwiczen, ale cóż.. życie -,-

aa i dziekuje wam słoneczka za tyle miłych komentarzy na temat mojej 'małej metaorfozy', cieszy mnie bardzo, że doceniacie moj wysilek, widzicie zmiany i cieszycie sie ze mną <3 kocham was normalnie ! :**
dobranoc kruszynki :**




Przysiady 30 days ( 18.08 - 16.09)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

Mel B brzuch ( 18.08 - 16.09 )
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

Mel B nogi ( 18.08 - 16.09 )
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

zaliczone
niezaliczone
porównanie
regeneracja