11.

Brzuszek *.*

Dzisiaj piszemy angielski, a po testach robię... pączki?! A pączki, dietetyczne.

Przy okazji mega polecam bloga www.smak-zdrowia.blogspot.com - jak zdrowo schudnąć bez jojo, oszukiwać siebie tak, żeby nie chodzić głodnym i w dodatku masa boskich przepisów.

Bilans:

Ś: kanapka - 150kcal
IIŚ: jogurt - 145kcal
O: dietetyczna tortilla - 255kcal
P: kanapka - 130kcal
K: ogromna jagodzianka - 400kcal

+ ogromne frugo - 200kcal

1280/1200

Aktywność:

godzina

_____________________________________________________________________________

Kwiecień

16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

Maj

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Czerwiec

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

zielony - zaliczony
żółty - dieta bez ćwiczeń
pomarańczowy - ćwiczenia a dieta "zgrzeszona"
czerwony - ZAWALONY