Do startu.. START!
Dodano: 16 LUTEGO 2015
udasiemusi
Mam hulahop i kręce, nie można od razu za długo, bo pojawiają się siniaki, ale efekty są ! :
udasiemusi
Nawet po tygodniu. Zrób sobie najlepiej zdjęcia i koniecznie zrób pomiary w różnych miejscach ciała :))
Karteczkowo.
Karteczkowo.
Moje przydatne katki z kalendarza.
Dziewczyny, które siędzą w tym FIT już jakiś czas.. Proszę was o rady :)
Przeglądając kanały na yt w celu dobrania sobie jakichś treningów wpadłam w małe zakłopotanie.
Na codzień nie jestem aktywna fizycznie, tyle tylko co wyjdę z psem na spacer ;/
Kiedyś próbowałam ćwiczyć z Ewą Chodakowską. Skalpel przerwałam po 20 minutach z ryzykiem zawału serca. :D
Po 3 dniach odpuściłam.
To było hmm jakieś 5 miesięcy temu. Od tamtej pory jedną rzecz w życiu zmieniłam.
Rzuciłam palenie!!!
Nie palę od 4 miesięcy. Z tego jestem dumna.
Ale do rzeczy.. Wydaje mi się, że teraz może i bym dokończyła ten skalpel z Ewą.
Ale mam wrażenie, że szybko by mi się znudziła.
Bardziej przemawiają do mnie 6-minutówki, których jeszcze nie próbowałam.
Co do treningów z Mel B, próbowałam 10-minutowy trenig na pośladki,który bardzo mi spasował.
Niestety moja kondycja ma dużo do życzenia więc 10-minutowy trening na brzuch w moim przypadku miał 3 przerwy.
Drżenie rąk i nóg to nie odzowny element moich ćwiczeń.
Słyszałam dużo pozytywnych opini na temat hula-hop.
Ponoć najlepsze jest na tzw. "boczki", które są moim największym problemem.
Czy wy macie za sobą przygody z hula-hop? Jestem ciekawa waszego zdania na ten temat.
Żadna ze mnie sportsmenka więc proszę się nie śmiać. :p
Chciałabym treningi najlepiej wydajne ale krótkie, które mogłabym ze sobą łączyć.
45 minut treningu to dla mnie za duzo, bynajmniej na dzień dzisiejszy.
Co innego 4 treningi po 10 minut. Bądz 8 treningów po 5 minut. To mi podchodzi :p
Mam nadzieję, że to się zmieni^^
Pomożecie?
Co radzicie? Jakie treningi? Od czego mam zacząć?
Tak bardzo chcę a nie wiem jak..
Eh...
Dodam, że dostałam od mojego narzeczonego xboxa one który jest dla mnie jedyną "ruchową" rozrywką :)
Mam tańce, ale żadko tańczę bo układy są naprawde trudne.
Mam gry zręcznościowe, sprotowe- uwielbiam je :)
Najbardziej tenis. Kiedyś graliśmy z moim K. całą niedzielę a w poniedziałek nie mogłam ręką ruszać :D
Jest też do xboxa płyta z zumbą bodajże i jakiś fitness ale jakoś to do mnie nie przemawia..
Dziewczyny liczę na waszą pomoc!!
Jestem zagubiona..
Jak by nie było w czym wybierać tych treningów to może nie byłabym taka wybredna. ^^
Komentarze
~minus45lbs
Hula hop rzeczywiście pomaga, ale najlepsze są takie zwykłe, gładkie, no i żeby nie było za lekkie bo trudno się takim kręci. A te z wypustkami potrafią narobić niezłych szkód, ogromne siniaki jakby cię bili :D Na pośladki przysiady z obciążeniem, krótkie ćwiczenie, a efekty dobre :) Ja też długich treningów nie lubię, ale najchętniej robię p90x3. Każdy trwa pół godziny i daje wycisk. Dla mnie to zdecydowanie za dużo, ale robię sobie przerwy żeby złapać oddech i potem cisnę dalej :)
16/02/2015 14:28:06
pluzsize
Z tego co piszę @odchudzamsie123 to kondycję ma cienką i ta od razu przysiady z obciążeniem to kiepski pomysł niech najpierw nauczy się robić zwykłe przysiady. Tak samo katastrofą by było jak by zaczęła p90x3 skoro skalpel czy 10 minut na brzuch ją męczą. Jak na razie niech zostanie przy Hula Hop może nawet być z wypustkami bo takie są cięższe i lepiej się nimi kręci.
16/02/2015 21:02:28
minus45lbs
Nie wszystkie gładkie są lekkie jak te ze sklepu z zabawkami :D Co do reszty kto co woli, wiadomo, że lepiej nie brać 15kg do przysiadu na start, ale na siłowni trener na początek dawał mi sztangę i z p90x3 też dało radę, po prostu jak ktoś jest słaby to zrobi ten trening lżej. Mniej powtórzeń, bez niektórych ćwiczeń i z przerwami, bo zwyczajnie nie jest w stanie więcej, ale szybko widać efekty w kondycji i jest lepiej i lepiej :)
17/02/2015 12:31:55
xdamradeschudnac
Na Twoim miejscu zaczęłabym od w miarę prostych ćwiczeń np. z Mel B https://www.youtube.com/watch?v=jyXXUcrZerw i do tego może coś od Niej na brzuch lub nogi (zależy z czym masz większy problem) albo np. Tiffany boczki, też fajne ćwiczenia:) tak żeby poruszać się przez te 20-30 min, ale też nie styrać za mocno, bo tylko się zniechęcisz. I może na początek tak 3-4 razy w tygodniu? :D Nie wiem jaka dokładnie jest Twoja kondycja, dlatego nie chcę się tu wymądrzać, ale po prostu nie przetrenuj się, bo szybko zrezygnujesz. Wymagaj od siebie, ale wszystko z umiarem :)
16/02/2015 15:57:52
xdamradeschudnac
btw. przerwy nie są niczym złym ;D z biegiem czasu zrobisz całość od razu
16/02/2015 15:58:56
odchudzamsie123
Masz rację! Przejrzałam treningi Tiffany i też mi wpadły w oko. A Mel B ABS nie wiem czy bym wytrzymała ale spróbuję jutro wszystkiego po troszku żeby posmakować i sprawdzić z czym dam sobie radę! I wierzę w to, że za jakiś czas pochwalę się, że wykonałam 45 minutowy trening bez żadnej przerwy! :)
16/02/2015 20:30:19
xdamradeschudnac
Okejo! Będę obserwować i trzymać kciuki :)
16/02/2015 22:12:57
paulicja
Ja mam hula hop , wiadomo na poczatku miałam mega siniaki ale krecilam codziennie i krece juz półtorej roku - hula hop wyrobilo mi talie (-20cm) , pozbylo boczkow i ujedrnilo brzuch <3 ! Mam hula hop z magnetycznymi wypustkami o wadze 3,1kg ;) smieszy mnie jak niektórzy mówią ze hula hop jest źle bo robi siniaki no i co z tego ze robi ? Jak sie chce być pięknym trzeba cierpieć !
Na podlaski to ja przysiady i stepper , dla mnie to najlepsze i mi pomaga ;) schudlam ze 100kg do 68kg i walcze dalej ;)) także wbijaj do mnie ;))) zapraszam ;*
Na podlaski to ja przysiady i stepper , dla mnie to najlepsze i mi pomaga ;) schudlam ze 100kg do 68kg i walcze dalej ;)) także wbijaj do mnie ;))) zapraszam ;*
16/02/2015 14:38:51
odchudzamsie123
Brawo! Gratuluję takich efektów :)
Hula-hop nie jest wielkim wydatkiem więc tak czy inaczej, zakupię sobie ten cudowny okrąg :D może mi też pomoże..
Hula-hop nie jest wielkim wydatkiem więc tak czy inaczej, zakupię sobie ten cudowny okrąg :D może mi też pomoże..
16/02/2015 15:17:33
sgvhf
chciałam Ci życzyć powodzenia z tą dietą, o której pisałaś w poprzednich notkach. ja bym się nie odważyła. za bardzo bałabym się efektu jojo = straconego czasu, także podziwiam Cię! ;) co do ćwiczeń to fajnie by było wiedzieć, ile kg masz do zrzucenia?
16/02/2015 14:40:31
odchudzamsie123
Dziękuję :)
Chciałabym zrzucić 10 kg.
Już by było wtedy dobrze, ale jak bym zrzuciła 15 to już bym była w 7 niebie ^^
Strasznie dużo :(
Chciałabym zrzucić 10 kg.
Już by było wtedy dobrze, ale jak bym zrzuciła 15 to już bym była w 7 niebie ^^
Strasznie dużo :(
16/02/2015 15:15:25
udasiemusi
Mam hulahop i kręce, nie można od razu za długo, bo pojawiają się siniaki, ale efekty są ! :
16/02/2015 13:50:56
odchudzamsie123
Ja nawet nie wiem czy wgl umiem kręcić :p Ale z pewnością bym się nauczyła :)
Po jakim czasie widzisz efekty?
Po jakim czasie widzisz efekty?
16/02/2015 14:07:52
udasiemusi
Nawet po tygodniu. Zrób sobie najlepiej zdjęcia i koniecznie zrób pomiary w różnych miejscach ciała :))
16/02/2015 14:16:53
