Nobody's Perfect !
Dodano: 27 STYCZNIA 2014
nóżki WAKAJE
nóżki WAKAJE
A więc tak, jestem kolejną nastolatką któa postanawia zrobić coś ze swoim ciałem/fugurą oczywiście bez użycia jakiś drastycznych metod typu głodówki
co jak co ale mam dużo szczęścia bo mam szybką przemianę materii ale jeść barrdzooooo lubię ;)
szczególnie słodycze alle od kilku dni się powstrzymuję
zależy mi przede wszystkim żeby troche schudnąć z uda
przy tym wyrobić nieco pośladki ;)
do tego brzuszki, które do niedawna robiłam ale ból pleców niestety mi to czasem uniemożliwia... (wizyta u ortopedy?)
Co do jedzienia, unikam chleba a w zamian przegryzam sobie wafle ryżowe na śniadanie i kolecję + jogurt jakiś owocowy do którego często dodaje płatki zbożowe
obiad- co jest to jem, sama sobie nie robie ;)
Niestety zdaża mi sie jeść o nieregularnych godzinach ale planu dnia czasem
nie mogę zmienić
co do ćwiczeń:
http://www.youtube.com/watch?v=TBRCq_JnfUc
http://polki.pl/fitness_nogi_galeria.html?galg_id=10001292&ph_center_03_page_no=1
oczywiście jestem zbyt leniwa żeby zrobić wszystkie i szkoda mi troche czasu 
mam nadzieje że prowadzenie takiego bloga mnie trochę bardziej zmotywuję
chciała bym tu kiedyś wejść i przeglądając zdjęcia zobaczć jakąś różnicę
Komentarze
dreeamingg
Mam taką samą sytuację co Ty :D Jakbym czytała o sobie :D
31/01/2014 14:12:15
perfectbody97
Hej! :) Zapraszam do siebie i dodaję Ciebie do obserwowanych. Planuję ćwiczenia i określoną dietę, bo chcę się wreszcie sobie podobać :) Razem raźniej! Liczę na Ciebie :)
28/01/2014 17:02:12
noobodysperfect
tez dodaje ;)
28/01/2014 19:47:22
imxfat
perfectbody97
50 brzuszków
50 unoszeń bioder
50 nożyc pionowych
50 nożyc poziomych (25 uniesień na nogę)
50 przysiadów
50 przeskoków z nogi na nogę
50 uniesień nóg
50 unoszeń nóg w bok (25 na nogę)
50 pompek damskich (tak na początek :D)
50 skłąnów
50 skręto skłonów
50 unoszeń bioder
50 nożyc pionowych
50 nożyc poziomych (25 uniesień na nogę)
50 przysiadów
50 przeskoków z nogi na nogę
50 uniesień nóg
50 unoszeń nóg w bok (25 na nogę)
50 pompek damskich (tak na początek :D)
50 skłąnów
50 skręto skłonów
28/01/2014 16:59:12
chudnedzisiaj
Dasz radę :) A ostatnio poczytałam o brzuszkach i tego typu ćwiczeniach, że mogą bardzo obciążać kręgosłup, gdy są źle wykonywane.. Ja robiłam dużo i zaczęłam mieć takie bóle i przypuszczam, że od tego właśnie.. Trzymam kciuki, razem damy radę:) Dodaję;*
28/01/2014 0:05:06
noobodysperfect
dzięki za informacje :* również dodaje :)
28/01/2014 10:42:53
noobodysperfect
:*
27/01/2014 22:01:45
noobodysperfect
też chcę powrotem takie :) damy rade :D
27/01/2014 21:49:56
traineatsleeprepeat
Jaka opalona ;o
Bardzo dobrze, że chcesz zdrowo schudnąć ;) Powodzenia :*
Bardzo dobrze, że chcesz zdrowo schudnąć ;) Powodzenia :*
27/01/2014 21:44:53
noobodysperfect
dziękuje :*
27/01/2014 21:45:29
wilczek18
Fajne masz nogi! A jakie opalone :) polecam przysiady, wykroki i podnoszenie nkg w pozycji bocznej - mi bardzo pomogło ns uda :)
27/01/2014 21:16:10
noobodysperfect
ajj szkoda tylko że z wakacji zdjęcia :) dziękuje :*
27/01/2014 21:16:51
wilczek18
Ale i tak bardzo fajne nogi :) !!
27/01/2014 21:20:38
noobodysperfect
miło mi to czytać :)
27/01/2014 21:21:58
noobodysperfect
damy damy a jakby inaczej ^^ zaraz zaczynam :)
27/01/2014 20:06:51
noobodysperfect
dziękuje :D
27/01/2014 19:16:05
bycszczesliwa50
cwicze by były chodz troszkę jak Twoje ;D
27/01/2014 19:17:03
noobodysperfect
To było w wakacje, bardzo dużo sie ruszałam :P teraz troszke przybrałam na wadze a niestety jak tyje to na udach :(
27/01/2014 19:18:26
bycszczesliwa50
udach :( hm nie wiem co lepsze na udach czy wszystko w ten nieszczęsny brzuch :/...
27/01/2014 19:20:01
noobodysperfect
mi wszystko idzie w dolne partie przez co jestem nieproporcjonalna :(
27/01/2014 19:30:18
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika noobodysperfect.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
Informacje o noobodysperfect
Inni zdjęcia: ... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24
