#48

strasznie boję się dzisiejszej osiemnastki mojego kuzyna, pełno żarcia i ja zmuszana do jedzenia tego

żeby znowu nie słuchać że jestem jakąś anorektyczką, muszę coś zjeść ale tortu czy ciasta na pewno nie tknę

no i pewnie wypiję sobie jakiegoś drineczka czy coś bo piwa nie chce 

bilans:

Iś: pół bułki fitness 108kcal, 3 łyżeczki serka wiejskiego 60kcal, 3 pomidorki koktajlowe, orzech włoski 20kcal, 3 migdały 18kcal

IIś: filiżanka kawy 25kcal, grejfrut 

o: zupa warzywna z zielonej fasolki ok.100kcal

p:

k:

razem: ?kcal / miało być 1100

aktwność:

*10 minut orbitrek

*mel b abs

*ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud  (część 1.)

luty bez słodyczy:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22. 23 24 25 26 27 28 

healthy sgd:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19. 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30