#47 3 miesiące

dzisiaj jest 21 co oznacza że to dziś mijają 3 miesiące od początku odchudzania

a tu moje dokładne wymiary z dzisiaj:

wzrost: 166cm

pas: 75cm

biodra: 86cm

uda: 48cm 

pod biustem: 70cm

talia: 66cm

waga: ciągłe wahanie między 48kg a 49kg

te rozmiary mnie obrzydzają eh

kupiłam dziś wreszcie spodnie sle strasznie dużo dzisiaj zjadłam fujka

jutro 18 kuzyna %%%%

bilans:

Iś: pół serka wiejskiego naturalnego 98kcal, 2 kromki chrupkiego pieczywa 40kcal

IIś: kawa 40kcal, kiwi, pare orzechów włoskich 50kcal

o: filiżanka kawy 25kcal, porcja makaronu z pomidorami ok.300kcal

p: 3 pomidorki koktajlowe, filiżanka kawy 25kcal

k: sałatka (mix sałat,trochę jogurtu naturalnego ok.80kcal i przypraw,pomidory,ogórki,papryka) z 7 krewetkami 70kcal

razem:  728kcal / miało być 950

aktywność:

*mel b abs

*płaski brzuch-Ewa Chodakowska

*ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

*rozciąganie

luty bez słodyczy:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21. 22 23 24 25 26 27 28 

healthy sgd:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18. 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30