#49

śliczna chudzinka

a ja? boże jestem taką wielką tłustą grubą świnią

okazuje sie że moja waga w domu waży o 2kg za dużo co oznacza że mam 46 albo 47kg ale jakoś w to nie wierzę

wczoraj mało wypiłam, dziewczyna mojego kuzyna okazała się spoko także 18 była ok

pod wieczór zrobię z mamą ciastka owsiane ale nie będę ich liczyć jako słodycze bo są to ciastka "dietetyczne" i będą z ciemnym kakao

dzisiaj powrót do nauki i wieczorem ćwiczenia

jak wasz weekend?

bilans:

Iś: 1/4 porcji sałatki jarzynowej 78kcal, kromka razowego 65kcal;

IIś: kawa 40kcal

o: pół talerza jarzyn (surówka z marchwią, marchewka gotowana,kapusta), pół piersi z kurczaka 150kcal, kawa 40kcal

p: zielona herbata, świeżo mielona kawa z mlekiem 20kcal, 4 migdały 24kcal

k: jakiś owoc i herbata

razem: 417kcal / miało być 1100

aktywność:

*mel b abs

*płaski brzuch: Ewa Chodakowska

*ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud

luty bez słodyczy:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23. 24 25 26 27 28 

healthy sgd:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20. 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30