have you been skipping meals?
Dodano: 18 LUTEGO 2014
#44
#44
moja przyjaciółka dzisiaj mnie opierdoliła bo brzuch mnie bolał z głodu tak że nie mogłam funkcjonować w szkole ups
ja pi*rdole po co ja się przyznawałam że nie jadłam śniadania w domu
w szkole tylko pół jabłka,parę kulek winogron i chrupkie pieczywo
w piątek na zakupy jadę po te spodnie wreszcie bo jeżdżę już po nie od 2 tygodni i nadal nic nie kupiłam XDD
dopiero co wróciłam z Lidla i mama kupiła mi krewetki heh
macie jakiś pomysł na niskokaloryczne (może być też wysokokaloryczne) śniadanie do szkoły?
bilans:
Iś: 2 kromki chrupkiego pieczywa z sopocką 58kcal, kawa 40kcal
IIś: pare kulek winogron, jabłko
o: makaron pełnoziarnisty z pesto 270kcal, kawa 40kcal, 2 herbaty
p: pare kulek winogron,kawa 40kcal
k: szklanka wody, jabłko, zielona herbata
razem: 448kcal / miało być 900
aktywność:
*2 aktywne wf-y
*10 pompek męskich
*10 minut orbitrek
*mel b abs
*smukłe nogi LINK - zrobiłam tylko jedną serię (EDIT)
*pare minut rozciągania etc
luty bez słodyczy:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18. 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
healthy sgd:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15. 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Komentarze
kiiiiinia
ja biore jogurt jogobella 0% i do tego płatki owsiane, rodzynki i siemię lniane .
A na inną przerwe biore jabłko
A na inną przerwe biore jabłko
18/02/2014 19:07:20
niesfornaoli
nie lubię rodzynek, ale co do siemia lnianego i płatków owsianych to dobry pomysł, dziękuję :)
18/02/2014 20:56:24
kiiiiinia
Spoko :) czasami daje slonecznik
18/02/2014 20:57:47
niesfornaoli
mhm słonecznik w sumie też jest oki, dużo czytałam ostatnio o migdałach i orzechach i od jutra jem codziennie max.9 sztuk któregoś z tych dwóch podobno dużo białka mają i pomagają w spalaniu kcal podczas ćwiczeń :)
18/02/2014 20:59:16
ellenskinny
jakie bilans.. Wow :) Co do śniadania rano : polecam razowy chleb ma dużo błonnika i nei chce sie później tyle jeść. W wersji light to naturalny jogurt :)
18/02/2014 19:39:56
niesfornaoli
moja mama każe mi jeść pieczywo właśnie ze względu na błonnik, dziękuję :)
18/02/2014 20:55:28
flowerhead
spróbuj wafli ryżowych ostatnio w biedronce jest mnóstwo smaków, niskokaloryczne (ok50) a zapycham się już dwoma. zdrowa alternatywa chipsów
18/02/2014 19:53:59
niesfornaoli
moja babcia mówi że odradza mi jeść takie wafle ryżowe bo sama chemia itp ale ja je lubię bardzo i dziękuję :)
18/02/2014 20:54:57
emamae
Podziwiam Cię, że potrafisz tak mało zjeść. Polecam jogurty, owsianki - dobrze zapychają.
18/02/2014 20:03:18
niesfornaoli
sama się sobie dziwię czasami, ale to też nie jest aż tak mało
dziękuję bardzo :)
dziękuję bardzo :)
18/02/2014 20:53:56
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika niesfornaoli.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
