FIT FRIENDS
Bilans:
Ś: trohcę płatków orkiszowych, truskawki, pół kiwi, trochę nasion chia i len mielony + kawa z mlekiem
2ś: trochę tuńczyka
o: duszona ryba z cebulą i papryką, łyżeczka ryżu i sałatka( mix sałat, oliwki, pomidor, ogórek i słonecznik)
p: budyń w kubeczku(błyskawiczny)
k:
Ćwiczenia* :
Mel b pośladki
Mel b abs
How to Dance Your Way to Sexy Abs With Keaira LaShae 6 rund
* Może coś jeszcze wpadnie, bo tylko tyle zdążyłam zrobić rano, a teraz w moim pokoju jest 30 i jest mi gorąco jak siedze :c
Nie dodawałam notki przez dwa dni, bo nawet nie mialam kiedy, ale wczoraj tez bylo poćwiczone, a jedzenie też nie było najgorsze.
-S
