Dodano: 15 STYCZNIA 2012
1.
1.
Witam;)
Jestem tutaj,bo potrzebna mi motywacja. Cel jest nieco inny niz większości z Was, ale mam nadzieję,że pomożecie.
Postanowiłam popracować nad brzuchem, marzy mi się idealny,delikatny zarys mięśni.
Mam 17lat, 169cm i ważę 47km.
Nie mam problemów z wagą, może troszke powinnam przytyć,ale dobrze mi ze swoim ciałem.
Jedyne wyzwanie to brzuch. :)
Co do posiłków, nie ograniczam się, jem kiedy chcę, ile chcę i co chcę.
Dla przykładu,dzisiejszy jadłospis:
śniadanie: 3kanapki z żółtym serkiem, wędlinką, pomidorem i ogórkiem+herbata
obiad: pieczone ziemniaczki,mięsko, buraczki+rosołek
podwieczorek: lizak, ciasto drożdżowe(3kawałki) +kawa
około godz. 19: 2mandarynki
kolacja: grzanki zapiekane w jajku.
ćwiczenia:
30 brzuszków + 20 pompek
ps.
własne zdj dodam następnym razem.
Pozdrawiam, i wam zycze wytrwałości:)
Komentarze
magersucht0
Dzięki i wcale nie uważam tego za głupie :) Staram się to zmienić ale niestety nie wygląda to póki co dobrze.
15/01/2012 22:19:23
neversaynever1234
w takim razie obie będziemy pracowac nad silną wolą,chociaż u mnie to jest raczej słomiany zapał, zawsze coś zaczynam i nie kończę,tym razem wyćwiczę ten kaloryferek :)
15/01/2012 22:21:06
magersucht0
Co jeszcze chcesz zrobić, żeby zmienić brzuch? Zazdroszczę metabolizmu :(
15/01/2012 22:04:09
neversaynever1234
po mamusi chyba,ona tez taki chudzielec, marzy mi się te 4kg więcej
15/01/2012 21:40:46
